Dieta mediteraneană ar reduce anxietatea

ÎNTREBARE ȘTIRI

Consumul de mai multe fructe și legume stimulează sistemul nervos parasimpatic, ceea ce ajută la calmarea noastră.

nutriție
dieta mediteraneana
fructe si legume
anxietate
stres

Dieta mediteraneană este o dietă bogată în fructe și legume, cereale și produse lactate
Ar oferi o protecție mai bună împotriva stresului și anxietății
Acțiunea sa asupra sistemului nervos simpatic este cea care ar produce acest efect.

Combaterea stresului este, de asemenea, legată de placă. Cercetătorii de la Wake Forest Baptist Medical Center din Statele Unite arată că schimbarea dietei noastre poate reduce anxietatea. Într-un test pe animale, ei văd beneficiile dietei mediteraneene asupra bunăstării noastre psihologice. Această dietă se bazează pe un consum ridicat de fructe și legume, cereale integrale, pește și cantități reduse de carne și produse lactate.

Un studiu efectuat pe maimuțe

„Este foarte greu să reducem sau să controlăm factorii de stres din viața noastră”, spune Carol A. Shively, autorul principal al noului studiu. Pentru a fi mai puțin stresați, trebuie deci să acționăm asupra altor elemente care au un impact asupra nivelului nostru de anxietate. Pentru a face acest lucru, cercetătorul a efectuat cercetări asupra dietei. Lucrările anterioare arătaseră deja că consumul de multe fructe și legume este asociat cu un nivel redus de stres perceput. În acest nou studiu, Carol A. Shively a testat legăturile dintre dietă și anxietate la macaci.