Dieta mediteraneană îmbătrânește mai încet

Ingrediente de bază ale dietei mediteraneene: legume de sezon și pește proaspăt

vedea acest conținut

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Noi studii ne amintesc de eficacitatea unei diete clasice: dieta mediteraneană. După cum relatează revista online Science Daily, acest tip de dietă nu numai că te face să slăbești kilograme, dar și poate încetini procesul de îmbătrânire prin scăderea nivelului proteinelor de fază acută din sânge, a căror concentrație crește în contextul bolilor inflamatorii.

În plus, riscul de boli cronice precum diabetul sau problemele cardiovasculare este redus prin consumul de fructe și legume proaspete, pește și mese de casă - în locul celor conservate. La persoanele care suferă de osteoporoză, dieta mediteraneană reduce chiar pierderea osoasă.

Aproximativ 1.100 de persoane au luat parte la studiu, care a fost realizat în cinci țări europene (inclusiv Franța, Italia și Marea Britanie).

Un semnal important pentru noi: cu cât începeți mai devreme dieta mediteraneană și încorporați în meniu alimente sănătoase precum uleiul de măsline, roșiile coapte la soare și peștele proaspăt prins cu lămâie și ierburi, cu atât mai bine.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile