Dieta mentală Cărți și CD audio recomandate
Majoritatea dietelor au dezavantajul major că, mai devreme sau mai târziu, după sfârșitul lor, trebuie să vă luptați cu temutul efect yo-yo: greutatea crește din nou de îndată ce reluați vechile obiceiuri alimentare. Prin urmare, mulți oameni cântăresc și mai mult după una sau mai multe diete decât înainte.
Pierderea în greutate fără dietă este inimaginabilă pentru mulți, dar cu siguranță poate funcționa - cu o dietă mentală coroborată cu o schimbare fundamentală a dietei. Într-o dietă mentală, se utilizează afirmații pozitive, autosugestii sau chiar autohipnoză și conțin adesea câteva reguli simple pentru nutriție. În textul următor vă vom prezenta câteva cărți și CD-uri audio pe această temă.
Dieta mentală: așa se face!
- Mănâncă numai când ți-e foame (apetitul singur nu contează)
- Mănâncă doar ceea ce vrei să mănânci de fapt, fără restricții (pentru că pe termen lung organismul cere singuri alimente sănătoase și nu doar fast-food nesănătos, de exemplu)
- Mănâncă încet și conștient și bucură-te de fiecare mușcătură
- Nu mai mâncați imediat când sunteți plin - chiar dacă aveți în continuare o jumătate de farfurie plină cu mâncare.
- „Te voi face slim” de Paul McKenna
Carte și CD, carte: 160 pagini
Goldmann Verlag 2010
ISBN: 978-3442171927
- „Gândește-te slim” de Elsye Birkinshaw, publicat de diverși editori, inclusiv Irisiana Verlag, 2006, ediție broșată cu 112 pagini,
ISBN: 978-3720527200
- CD audio „Gândește-te slim” Programul de slăbire de pe CD de Elsye Birkinshaw
Ariston Verlag, 2006
ISBN: 978-3720527088
- „Pierderea în greutate este mai ușoară decât îngrășarea” de Andreas Winter
Hardcover cu 109 pagini + CD
Mankau Verlag, 2007
ISBN: 978-3938396124
- „Slăbiți sănătos cu hipnoza” (CD audio pentru hipnoză) de către psihologul Dieter Eisfeld este disponibil aici, printre altele.