Dieta metabolică - așa funcționează!
Dieta metabolică trebuie distinsă de cura metabolică de 21 de zile. Dieta metabolică se bazează pe dieta săracă sau fără carbohidrați, în timp ce cura metabolică este o cură multifazică, susținută de globule hormonale și suplimente nutritive.
Cum funcționează o dietă?
Practic, trebuie să spunem că o dietă are întotdeauna succes dacă este o dietă sănătoasă și conștientă care are automat un efect pozitiv asupra metabolismului. Este important să faceți suficient exercițiu pentru a genera un deficit caloric, adică arde mai multe calorii decât mănâncă. Când nu mai sunt calorii de ars, corpul merge în rezervele de grăsime nedorite și primește energia de care are nevoie. Rezultatul: mânerele dragostei se topesc!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Ce este o dietă metabolică?
Nu există o singură dietă metabolică, ci mai multe diete care se califică ca dietă metabolică. Aceasta include de ex. echilibrul metabolic sau dieta grupelor sanguine. Ce promite dieta? Conceptul presupune că metabolismul poate fi folosit pentru a pierde jucăuș câteva kilograme. A&O-ul acestei diete stimulează metabolismul. Puteți face acest lucru cu o dietă strictă și țintită cu conținut scăzut de carbohidrați, adică în principal proteine, legume și co. și puțini sau deloc carbohidrați.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Așa funcționează dieta metabolică
În funcție de dieta metabolică, mesele sunt mai mult sau mai puțin strict prescrise. Deoarece consumați în principal proteine și puțini carbohidrați în această dietă, organismul arde „carbohidrați de înlocuire” din depunerile enervante de grăsime. Și kilogramele ar trebui să se topească! Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați ar trebui, de asemenea, să mențină nivelul glicemiei constant. Aceasta înseamnă că nu există pofte alimentare.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Planul clasic al dietei metabolice este foarte strict și prescrie exact ce mâncare puteți mânca și ce este interzis. Planul constă în trei mese pe zi constând din carne, ouă, șuncă, legume și salată. Dieta metabolică durează 14 zile și are două zile gourmet între ele, pe care puteți mânca 6 mese. După cele 2 săptămâni puteți mânca din nou normal. Prin această dietă destul de strictă și extremă, dieta metabolică promite că metabolismul se va schimba drastic, veți pierde în greutate și nu vă veți îngrasa până la un an.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Un plan nutrițional tipic al dietei metabolice
Dacă doriți să continuați dieta metabolică, trebuie să vă descurcați fără multe alimente iubite. Și așa arată un plan de masă al dietei metabolice:
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Mic dejun: Cafea neagra (fara lapte si zahar).
Luând prânzul: Spanac (de preferință nesărat) sau salată verde (de preferință cu puțin sos) și 2 ouă fierte.
Masa de seara: Carne nepâinită, indiferent dacă este vorba de carne de porc, de vită sau de pasăre.
Mic dejun: Cafea neagra (fara lapte si zahar); un coc fara topping.
Luând prânzul: Pești, de ex. B. Somon sau ton (nu marinat în ulei) și salată verde sau spanac.
masa de seara: Carne și salată verde.
Subțire fără exerciții fizice: Așa funcționează noua dietă „SOS”
Pur și simplu nu slăbești? Aceste 7 lucruri încetinesc metabolismul
3 trucuri dietetice care îți vor ajuta metabolismul să meargă imediat!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
De asemenea poti fi interesat de:
- Slăbi
- Detox
- dietă
- Slăbește rapid
- Stimulați metabolismul
- Cura metabolismului
- Ulei de cocos
- Faceți singuri peelingul
- Oțet de mere
- Ser de gene
- Fa-ti propria pedichiura
- Cosmetice naturale
- Celulita
- Varice
- Punctele negre
- cearcăne
- Cosuri
- Vergeturi
- Tendințele modei
- Tendințele modei de primăvară și vară
- Coafuri trend
- Tendințele pantofilor
- Culori de trend
- Tendințele jachetelor
Concluzia dietei metabolice
De fapt, slăbești rapid cu dieta metabolică. Cu toate acestea, acest efect este evident în principal pe solzi, deoarece pierderea constă în mare parte din apă. Reducând numărul total de calorii pe parcursul celor două săptămâni de dietă, sunteți sigur că veți pierde și grăsimi. Dar o dietă prea bogată în proteine poate duce la tulburări metabolice pe termen lung, mai degrabă decât la un metabolism funcțional. Mai ales persoanele cu probleme renale, diabet sau afecțiuni cardiovasculare ar trebui să țină mâinile departe de dieta metabolică. Vegetarienii nu se vor distra nici cu dieta metabolică, deoarece în prezent nu se cunoaște nicio formă vegetariană a acestei diete.
Dieta promite că nu te vei îngrașa după aceea. Cu toate acestea, dacă vă întoarceți la junk food and Co. direct după cele 14 zile, cu siguranță nu veți putea menține pierderea în greutate. Cu toate acestea, dacă utilizați dieta metabolică ca o oportunitate de a vă schimba dieta, aveți șanse mari să vă mențineți greutatea sau să pierdeți în continuare. Exercițiile fizice și sportul ar trebui, de asemenea, să fie integrate într-un proces sănătos și conștient de slăbire și menținute pe termen lung.
Dieta metabolică nu este pentru tine? Apoi încercați postul alcalin!
Pentru a obține o pierdere în greutate pe termen lung și sănătoasă, vă recomandăm să vă schimbați dieta. Dietele radicale pot provoca și promova tulburări de alimentație. Tulburarea alimentară este o boală gravă care are nevoie de ajutor profesional. Dacă dumneavoastră sau cei dragi sunteți afectați de o tulburare de alimentație, veți găsi de ex. la linia de asistență (089/28 28 22) pentru ajutor. Aici poți - în mod anonim, fără obligație și gratuit - să vorbești cu cineva non-stop care te va sfătui, te va sprijini și te va asculta.
Stimulați metabolismul și ardeți 400 de calorii după 5 minute? Testul de terapie la rece InStyle
Arzătoare de grăsimi cu conținut scăzut de calorii: cele mai bune 35 de alimente pentru pierderea în greutate
Slăbește ca o stea: Jennifer Aniston jură pe această dietă
Dieta: ar trebui mai degrabă să evitați această alternativă de lapte
Dieta: Antrenorul Sophiei Thiel recomandă acest tort la micul dejun - avem rețeta
Rutină de slăbire: a face aceste 4 lucruri imediat după ce te trezești te va ajuta să slăbești
Alimentație adecvată pentru o durere de cap: Aceasta este ceea ce ar trebui să mănânci
Truc de pierdere în greutate: Iată ce puteți face pentru a evita gustarea pe canapea seara
Slăbește cu succes: astfel calculezi corect necesarul de calorii
Slăbiți și mâncați paste: Cele mai bune rețete cu tăiței cu carbohidrați
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile