Dieta Metoda 52 - Revista Biba
Dieta 5/2 a fost inventată de doi medici britanici. Acesta a fost inițial conceput ca o metodă pentru femeile cu cancer de sân. Dar a fost adoptat rapid de adepții dietelor de slăbit.
Dieta 5/2 în câteva cuvinte
Dieta 5/2 constă în consumul a tot ce îți dorești (sau aproape), răsfățându-te timp de cinci zile, apoi adoptând o dietă mult mai restrictivă pentru următoarele două zile. În zilele de plăcere, alimentele care trebuie favorizate sunt cele ale dietei mediteraneene: fructe și legume, cereale integrale, pește, păsări de curte, ulei de măsline, cereale integrale, fructe oleaginoase, produse lactate semidegresate ... În zilele de post, lista de ingrediente este mult mai mică: puteți mânca numai alimente bogate în proteine, grăsimi sănătoase, legume și puțin fruct sau aproximativ 500 kcal pe zi. Pe tot parcursul dietei, ar trebui programată o activitate fizică intensă: aproximativ patru ore pe săptămână.