Dieta Multor bărbați nu le pasă ce mănâncă - WELT
Multor bărbați nu le pasă ce mănâncă
Există ceva pe care nu vreți să-l pierdeți niciodată în dieta dumneavoastră? Și te-ai gândit vreodată de ce este asta? Sună ca o formă de dependență. Dar are și legătură cu obișnuința.
Iată o definiție din motive de completitudine: Obiceiul este o acțiune recurentă inconștient similară cu o activitate controlată de computer. De exemplu: "Eu mănânc ceea ce îmi place și am fost de ani de zile. Nimic despre asta nu se va schimba." Dacă nu ați renunțat încă la proiectul pe termen lung „simțiți-vă bine” sau lucrați deja la el, subiectul obișnuinței vă poate indica calea.
Sunt convins că tema nutriției are cea mai mare influență asupra vieții noastre și a tuturor domeniilor vieții, la nivel fizic, mental și spiritual. Probabil că nu s-a scris niciun alt subiect atât de mult în ultimul deceniu ca „cum să mănânci cel mai bine”.
Doar unul din cinci se gândește la mâncarea lor
În plus, am dat peste următorul studiu interesant al Techniker Krankenkasse (TK) din 2013: „Mănâncă ce, Germania?” Se ocupă de comportamentul nutrițional al oamenilor din Germania. Am adunat câteva rezultate pentru dvs.
TK a vrut să știe cum mănâncă de fapt oamenii din Germania. Următoarele subiecte au fost în centrul sondajului:
1. Cât de importantă este mâncarea pentru oameni?
2. Care este comportamentul individual de a mânca acasă și în deplasare?
3. Dar propriile abilități de gătit?
4. Este practicabilă și o dietă echilibrată și sănătoasă la locul de muncă?
5. Sunt recunoscute legăturile dintre dietă și sănătate?
6. Cum este percepută propria greutate corporală?
7. Influența nivelului de educație și a veniturilor?
8. Care sunt rezultatele după dietă sau după modificări ale dietei?
Pentru jumătate dintre bărbații și femeile chestionate, mâncarea este foarte importantă, cu dorința de a investi timp și bani pentru aceasta.
Cu toate acestea, doar unul din cinci a spus că își va face griji pentru mâncarea lor. Ești unul dintre ei, ca să fiu sincer? Este interesant faptul că mâncarea este mai puțin importantă pentru bărbați.
Conform acestui studiu, 44% dintre bărbații chestionați au spus că hrana lor este importantă pentru ei. 43 la sută au spus că nu contează ce mănâncă, principalul lucru este că le place. Și: Trebuie făcut rapid. Recunoaște-te în el?
Doar 17% dintre cei chestionați au susținut că mănâncă întotdeauna sănătos.
Efectul yo-yo vs. succes pe termen lung
Când mă uit la oameni, în special la bărbați, este cu adevărat cazul în care prima mea privire cade adesea pe stomacul meu. Majoritatea bărbaților împing o minge în fața lor, tineri sau bătrâni. Așadar, a avea „burta” nu mai este o chestiune de vârstă, dimpotrivă, tinerii urmează repede exemplul. Unde este sentimentul estetic? Evident, indiferent dacă este intenționat sau neintenționat, stomacul pare să fie pe trend. Femeile se descurcă prost și aici.
Un subiect despre care se vorbește puțin este influența nivelului de educație și a veniturilor asupra comportamentului alimentar conștient. Rezultatele sondajului au relevat următoarele: Cu cât câștigurile sunt mai mari, cu atât există o mai mare conștientizare a alimentației sănătoase.
Pentru mine, una dintre cele mai importante concluzii din studiu: majoritatea respondenților au încercat diete precum FDH, Weight Watchers, dieta cu supă de varză magică și altele asemenea. Nu este nevoie să întrebați despre rezultate. La acea vreme, și eu aparțineam domnișoarei Jo-Jos ca persoană cu dizabilități. Potrivit studiului, șase din zece persoane s-au plâns ulterior de efectul yo-yo. Rezultatul: doar o schimbare a dietei este cu adevărat fructuoasă.
Aceasta nu este o descoperire nouă. Implementarea rămâne o provocare. Cui îi place să-și abandoneze obiceiurile familiare de a mânca, bea și trăi, care au fost condiționate și din copilărie? Aproape fiecare a doua persoană (46%) a încercat deja o schimbare a dietei. 43% au spus chiar că pierderea în greutate a fost benefică pe termen lung.
Lipsa de autodisciplină și de timp
Cel mai important aspect al eșecului a fost lipsa de autodisciplină. A existat, de asemenea, argumentul că nu a existat timp pentru a depune eforturi constante pentru o dietă sănătoasă și echilibrată.
Esența acestui studiu: Cu toții nu putem evita schimbarea obiceiurilor noastre alimentare, de băut și stilul de viață, sau mai bine formulate: optimizarea. Dacă nu doriți să continuați să călcați pe loc. Dacă nu, nu mai pierde timp!