Dieta NaturHouse, o metodă alternativă Papillote; Fluture
Istoria NaturHouse
Instalat în Franța din 2006, NaturHouse este o franciză care are în prezent peste 640 de centre răspândite în toată Franța, la 9 ani de la crearea sa în Spania.
NaturHouse nu oferă o dietă reală, ci o alternativă la dieta al cărei scop este desigur să slăbească, dar și să adopte o dietă sănătoasă și echilibrată pentru a atinge un obiectiv și a menține o greutate sănătoasă ideală.
Principiul NaturHouse
NaturHouse oferă o alternativă la diete strictă și draconică, metoda NaturHouse este un concept destul de special pentru a vă atinge obiectivele de slăbire. Naturhouse este mai presus de toate o îngrijire personalizată și urmărirea fiecărui client de către un dietetician, expert în reabilitarea alimentelor.
NaturHouse este și producția de suplimente alimentare care însoțesc și completează recomandările dietetice ale nutriționiștilor. Metoda promite pierderea în greutate, care variază de la o persoană la alta, de la 600 g până la 1 kg pe săptămână.
NaturHouse din punct de vedere practic
dieteticianul NaturHouse stabilește o evaluare personalizată clientului său după un prim contact care va dura aproximativ o jumătate de oră.
Pentru început, ea pune o serie de întrebări care îi vor permite cunoașteți mai bine persoana respectivă și să înțelegeți cu adevărat că este cauza creșterii în greutate. Întrebările se referă la posibilele boli ale clientului, obiceiurile sale alimentare și stilul său de viață.
Persoana înregistrată pe Naturhouse trece apoi pe o scară specială care va face posibilă determinarea greutății sale actuale, dar și identificarea masa sa musculară, excesul de grăsime și excesul de apă. Se măsoară și talia, șoldul, stomacul și coapsele și se calculează și IMC (Indicele Masei Corpului).
Rolul dieteticianului
La sfatul dieteticianul NaturHouse, persoana fixează o obiectivul de slăbire, și dimensiunea și un obiectiv IMC.
Interviul se încheie în cele din urmă cu stabilirea unui plan dietetic pentru prima săptămână. Concret, aceasta este o recomandare dietetică personalizată, care va servi drept ghid de urmat. Rezumă mesele care trebuie consumate la micul dejun, ca gustare dimineața, la prânz, ca gustare după-amiază și la cină.
O foaie care urmărește alimentele recomandate (fructe, legume, carne, leguminoase etc.) este, de asemenea, dată persoanei, astfel încât să poată afla despre alimentele potrivite și să-și adapteze dieta. Persoana este rugată să țineți un jurnal alimentar unde notează tot ce mănâncă, precum și exercițiile fizice pe care le-a făcut.
Dieteticianul prescrie în cele din urmă suplimentele alimentare potrivite pentru persoana care dorește să urmeze programul.
Determinate de la caz la caz, aceste suplimente alimentare pot fi:
- un scurgător: diuretic pe bază de plante, fructe sau legume, pentru a favoriza eliminarea apei în caz de Retentie de apa.
- un arzător de grăsimi: pe bază de cafea verde, ceai verde sau acid linoleic conjugat, pentru a stimula metabolismul
- un inhibitor al apetitului: pe bază de alimente bogate în fibre și minerale, pentru a induce rapid o senzație de sațietate și pentru a reduce pofta de dulciuri pentru a evita pofta și pentru a accelera tranzit intestinal.