Dieta o metodă care durează doar 15 minute pentru a pierde în greutate
Potrivit OMS, numărul cazurilor de obezitate s-a triplat aproape din 1975. Aproape 2 miliarde de adulți sunt supraponderali în întreaga lume. Dacă se cunosc consecințele grave asupra sănătății, mijloacele de luptă împotriva acestui flagel sunt uneori dificil de pus în aplicare. Un studiu american tocmai a dezvăluit că o metodă deja dovedită este mai rapidă decât se credea anterior
Boli cardiovasculare, diabet, tulburări musculo-scheletice, anumite tipuri de cancer ... Cele mai frecvente consecințe ale supraponderalității și obezității asupra sănătății sunt bine cunoscute. Dar cunoașterea nu înseamnă neapărat acțiune.
Și, în ciuda tuturor bunăvoinței din lume, este adesea comună abandonat pe parcurs al lui rezoluții bune A fi în formă. Dintre toate metodele recomandate pentru a pierde în greutate, jurnalizare zilnică în care notăm tot ce am consumat este adesea recomandat. Dar iată-l, ținându-se de această regularitate și această sarcină poate fi descurajantă, crezând că va dura mult timp pentru un efect redus. Defecțiune ! Așa cum am raportat într-un studiu publicat în revista Obezitate și botezat " Evaluează mai mult, pierde mai mult ", Această metodă ar fi atât mai eficientă, cât și mai puțin consumatoare de timp decât am crezut. Explicații.
Un experiment realizat pe parcursul a 24 de săptămâni
" Oameni urăsc această metodă. Ei cred că este exigent și oribil. Dar întrebarea pe care am vrut să o punem a fost: dar de fapt păstrează un jurnal alimentar, acest lua Cât timp De fapt? ", Explică Jean Harvey, autor principal al studiului și șef al Departamentului de Științe Alimentare de la Universitatea din Vermont (Statele Unite).