Dieta olimpică Puneți corpul în formă victorioasă

Oricine petrece Jocurile Olimpice nemișcat în fața televizorului ca o canapea de cartofi și se orientează spre giroscopii greci, se va îngrășa pe stomac și nu pe starea sau sănătatea. 17 zile de olimpiadă aduc 19.380 kilocalorii suplimentare și cu 3 kilograme mai multă greutate. O placă giroscopică cu cartofi prăjiți, salată de salată și tzatziki oferă 54 de grame de grăsime în cele 1.000 de kilocalorii.

Existența cartofului de pe canapea topește mușchii și gustările olimpice umflă depozitele de grăsime nesportive. Jocurile Olimpice pot fi impulsul ideal pentru a începe în cele din urmă să activeze în sport. Nu trebuie să fie performanță de top, dar cu 30 de minute de sport de anduranță de două sau trei ori pe săptămână nimeni nu se supără.

Este important să beți 2,5 litri, dar nu alcool, ci apă minerală. La fel ca olimpicii, toată lumea ar trebui să acorde atenție unei diete variate și sănătoase. Legumele, fructele, cerealele integrale și produsele lactate slabe și peștele vă fac să vă potriviți și vă readuc corpul în formă câștigătoare. Dacă doriți să vă bucurați de mâncare olimpică sănătoasă bazată pe modelul grecesc, vă faceți bine corpului: o mulțime de pești din meniu promovează aportul de iod și conțin acizi grași omega-3 valoroși și proteine ​​pentru construirea mușchilor.

---