Dieta pastelor cum e; ia-l pentru un rezultat eficient

Cine a spus că pastele te îngrașă și că sunt doar pentru studenți? Cu toate acestea, acestea reprezintă un adevărat atu de slăbire. De unde crezi că italienii frumoși își iau clepsidra? ?

pastelor

Slăbit cu o dietă cu paste: cine o știa? ?

Ca orice dietă, nu trebuie să fie fără constrângeri. Astfel, ca parte a dieta pastelor, sosurile nu sunt acolo, pentru că, spre deosebire de efectul dorit, ele sunt responsabile pentru kilogramele noastre în plus. Bogate în carbohidrați lente, pastele au capacitatea de a „umple” stomacul. În plus, pastele nu sunt deosebit de calorice, în jur de 90kcal/100g: este mai degrabă tot ce i se adaugă (169kcal/100g de bolognese, 214 kcal/100g de carbonara etc.) După cum indică numele, dieta pastelor se bazează în esență pe consumul zilnic de paste, la prânz și seara, pentru a reuși Pierzând greutate.Pastele au un indice glicemic scăzut, între 40 și 50. Prin urmare, este digerat lent, fără a crește nivelul de insulină, hormonul apetitului. Prin urmare, ei se satura mult timp. Rezultatul: mai puține pofte! O farfurie de paste simple oferă doar 180 de calorii și mai puțin de un gram de grăsime. În plus, pastele consumate la micul dejun stimulează activitatea creierului datorită vitaminelor B din grâu. Dar consumate la cină, acestea favorizează somnul: de aici interesul dietei pentru paste.