Dieta pentru hipertiroidism
Cum poate o dietă echilibrată să susțină glanda tiroidă într-o perioadă hiperactivă? Ce puteți mânca și ce trebuie evitat? Acest articol conține câteva sfaturi dietetice, dar sfaturile profesionale trebuie întotdeauna solicitate.
Laptele este o sursă excelentă de vitamina D și calciu, care susțin tiroida. (Fotografie de: Wavebreakmedia/Depositphotos)
De ce este importantă dieta când aveți o tiroidă hiperactivă?
Iodul este un factor dietetic important pentru persoanele cu tiroidă hiperactivă. Majoritatea excesului de iod poate fi procesat într-o tiroidă sănătoasă, dar este ușor periculos dacă tiroida este hiperactivă. Prea mult iod crește producția de hormoni tiroidieni, care la rândul lor pot provoca o varietate de simptome precum tulburări de somn, hipertensiune arterială, palpitații etc.
Ce să mănânci în timpul unei tiroide hiperactive?
fier
Fierul este un mineral important, care este important pentru multe funcții ale corpului. Ajută celulele sanguine să transporte oxigen. Niveluri scăzute de fier sunt asociate cu o tiroidă hiperactivă.
Furnizorii buni de fier sunt:
- pătrunjel
- mentă
- cimbru
- carne
- cacao
- Boabe de soia
- lentile
- cereale pline
- nuci
seleniu
Seleniul ajută la „activarea” hormonilor tiroidieni. De asemenea, posedă proprietăți antiinflamatorii și protejează împotriva radicalilor liberi. Deci, alimentele care conțin seleniu sunt excelente pentru susținerea sănătății.
- ton
- Sardine
- Ouă
- Leguminoase
- sparanghel
- Boală de ficat
Calciul și vitamina D.
Tiroida hiperactivă poate face oasele slabe și fragile. Prin urmare, este important să susțineți acest lucru cu o dietă echilibrată.
- spanac
- fasole alba
- Lapte de migdale
- băuturi care conțin calciu
- Kale
- peşte
- Soiuri de ficat
- gălbenuș de ou
- Laptele vacii
- unt
- Avocado
- Ciuperci
Ce să nu mănânci în timpul unei tiroide hiperactive?
Exces de iod
O doză medie de iod pe zi ar trebui să fie sigură, dar trebuie acordată atenție aportului de iod. Nu trebuie depășită o limită superioară de 500 micrograme.
Alimentele care conțin iod ar fi:
- sare iodata
- fructe de mare
- alge
- Pește de mare
- unele tipuri de apă minerală
- Produse din lapte integral
- kiwi
gluten
La anumite persoane, glutenul poate crește inflamația glandei tiroide fără a fi alergic sau intolerant la aceasta. În zilele noastre, multe alimente sunt oferite cu alternative fără gluten.
- Alimentele cu conținut ridicat de gluten sunt:
- grâu
- orz
- malţ
- pâine de secara
Autor: Echipa editorială FitundGesund
Informații despre autor: Redactori medicali și jurnaliști
Creat in: 04/09/2020
Revizuit la: 10.04.2020
Portalul de sănătate https://www.healthline.com/health/hyperthyroidism-diet#takeaway (accesat: 9 aprilie 2020)
Portal de informații https://www.schilddruesenueberfunktion.com/ernaehrung/ (accesat: 9 aprilie 2020)
DE ASEMENEA POTI FI INTERESAT DE
Dieta pentru psoriazis
Tipul de dietă are o influență puternică asupra sănătății și pielii noastre și poate reduce psoriazisul.
Dieta împotriva acneei
Nu numai îngrijirea proastă, nutriția proastă poate provoca, de asemenea, o mulțime de frustrări pe față. Ce să cauți într-o dietă pentru acnee.
Dieta pentru reumatism
Dieta nu poate vindeca reumatismul, dar substanțele antiinflamatoare din dietă pot oferi ușurare.
Dieta în diverticuloză
Diverticuloza este o boală gravă a intestinului, motiv pentru care schimbarea dietei este adesea inevitabilă.