Dieta pentru o mamă care alăptează în mod competent cu privire la sănătatea pe viață
Articol expert medical
Dieta pentru o mamă care alăptează este compilarea unei diete individuale și personale pe baza recomandărilor dietetice comune. Specificitatea dietei depinde de caracteristicile stării tractului digestiv, de sistemul imunitar al mamei, precum și de caracteristicile microflorei nou-născutului. Nu există un meniu unic, universal, deoarece fiecare organizație este individuală. Parametrii de selecție a produselor sunt destul de simpli: trebuie să monitorizați cu atenție starea pielii bebelușului în fiecare zi, să monitorizați consistența scaunului și procesul de gazare. Pielea bebelușului reacționează mai întâi la alergen, apoi pot apărea gaze, colici și diaree sau constipație.
Dieta unei mame care alăptează ar trebui să se bazeze pe următoarele principii:
- Produsele noi trebuie introduse în dietă în mod constant, treptat, monitorizând starea pielii și a intestinelor bebelușului. Reacția poate apărea în decurs de două zile.
- Tratamentul medicamentos al unei mame care alăptează este nedorit, dacă este prescris, este necesar să se consulte cu un medic pediatru curent despre modul în care este hrănit copilul.
- Este inacceptabil să beți alcool sub orice formă, inclusiv sub formă de tincturi medicinale.
- Ar trebui excluse din alimente: alimente provocatoare și conservate, alimente care declanșează gaze - varză, fasole, băuturi răcoritoare, legume și fructe de culoare roșu aprins, bulion bogat puternic, citrice, miere.
Dieta pentru o mamă care alăptează. Opțiunea meniului săptămânal, luând în considerare procesul de formare a sistemului enzimatic al tractului digestiv al nou-născutului.
Primele două zile de alăptare:
- 250-300 g terci de hrișcă (se fierbe pe apă cu adaos de ulei vegetal);
- Biscuiti sau paine. Pâinea proaspătă trebuie exclusă din meniu;
- 100 g brânză tare sau moale.
- 200 g de porc sau carne de vită cu conținut scăzut de grăsimi (fierbe)
- 100 g stafide sau caise uscate;
- Băutură abundentă (până la 2 litri) - un decoct de mușețel sau urzică, mai multă apă minerală.
De la a treia până la a șasea zi:
- Volumul de lichid trebuie redus treptat, deoarece de obicei în această perioadă începe să curgă laptele. O zi nu ar trebui să bea mai mult de un litru de lichid.
- Un măr copt la cuptor;
- 350-400 g conopidă fiartă sau dovlecei fierți;
- 250 de grame de ryazhenka, iaurt fără aditivi din fructe sau 150 g de lapte fiert;
- 250-300 ml decoct de fructe uscate;
- 250-300 de grame de terci sau terci de hrișcă (gătit pe apă), puteți adăuga 30-40 de grame de tărâțe pentru a preveni constipația;
- Supa de legume