Dieta pentru osteocondroză
Mulți oameni care nu sunt familiarizați cu tratamentul complex cred că nu este necesară o dietă pentru osteocondroză - sau nici măcar nu se gândesc la asta. Acest lucru este foarte ușor de explicat, deoarece mulți cred că dieta nu poate afecta decât sănătatea sau greutatea organelor digestive. Cu toate acestea, nutriția terapeutică cu osteocondroză facilitează gestionarea manifestărilor bolii și nu agravarea acesteia. Aceasta este aceeași măsură ca gimnastica medicală și alte proceduri.
Dieta adecvată cu osteocondroză: elementele de bază
Deci, acum că sunteți de acord cu ideea că osteocondroza necesită dietă, puteți trece la detaliile sale. Este destul de simplu și nu necesită restricții stricte, cum ar fi dieta pentru pierderea în greutate.
Cel mai important lucru în această chestiune este dozarea corectă. Merită să calculați cât de mult ar trebui să fie greutatea dvs. cu creșterea și să vă asigurați că se încadrează în cadru. Pe această bază, veți afla de ce au nevoie caloriile dvs. și veți putea acoperi eficient costurile energetice ale corpului, fără să vă fie foame și să nu mâncați în exces.
Este foarte important cu osteocondroza cervicală și alte osteocondroze pentru a limita sarea și zahărul. Vasele ar trebui să fie sărate foarte ușor - vă veți obișnui încet și, în loc de zahăr, merită să luați miere sau gem (zahărul fiert nu este atât de dăunător). Lista restricțiilor include o cafea preferată care elimină potasiu, calciu, sodiu, magneziu din organism, ceea ce poate provoca alte probleme cu sistemele corpului. Pentru a nu renunța la cafea, o puteți înlocui cu cicoare sau puteți lua complexe de vitamine care refac substanțele luate.
Dieta pentru osteocondroză: dietă
Când osteocondroza este mai ușoară pentru cei care trăiesc în regiuni calde cu vegetație luxuriantă. La urma urmei, pe legume și fructe ar trebui să vă bazați dieta, deoarece astfel de produse vă permit să păstrați corpul plin de vitamine și minerale. Mănâncă salate de castraveți și roșii, varză, sfeclă, ridichi sau morcovi cu fiecare ocazie. Este ideal să consumați astfel de salate cel puțin de două ori pe zi, folosind uleiuri nerafinate amestecate cu suc de lămâie.
Cu toate acestea, cel mai important lucru care este necesar pentru alimentele cu osteocondroză lombară, cervicală sau orice alta este că acestea sunt proteinele. Trebuie să le obținem din carne, carne de pasăre, pește, brânză de vaci, brânză, lapte, hrișcă, fasole, ciuperci, fasole și mazăre. Aceste alimente ar trebui să fie prezente în dieta dvs. pentru 2-3 porții în fiecare zi și ar trebui să fie echilibrate cu fructe și legume. De fapt, aceasta este aceeași dietă adecvată, doar cu accent pe proteine și alimente pe bază de plante.
Dieta cu vitamine cu osteocondroză cervicală
Nu trebuie să uităm că în lupta împotriva osteocondrozei este necesar să se îmbogățească
Dieta de vitamine și minerale. În primul rând, acestea includ mangan, magneziu, calciu, fosfor, vitaminele A, complexul B și, de asemenea, C, D.
Desigur, puteți lua doar vitamine sintetizate artificial, dar acestea sunt slab absorbite și nu aduc prea multe beneficii. Este mai ușor să vă alimentați în jurul alimentelor care au beneficii mari: carne proaspătă, pește, carne de pasăre, ouă, brânză, produse lactate, legume, cereale integrale, legume și fructe. Cel mai bine este să începeți și să vă încheiați ziua cu porții de proteine: pentru micul dejun poate fi brânză de vaci sau ouă și pentru cină o porție de pește și legume sau, opțional, supă de lapte de hrișcă.
Îndepărtând dieta de produse făinoase dăunătoare, dulciuri și exces de sare, veți începe să vă simțiți mult mai bine, deoarece cu ajutorul unei alimentații adecvate, nu puteți reduce doar simptomele osteoartritei, dar, în același timp, vă puteți lăsa tot corpul.