Dieta pentru rozacee Folosiți o dietă pentru a reduce roșeața feței

Trandafir de cupru, trandafir de față, înotător roșu: există multe nume pentru boala cronică a pielii rozacee. Și toate aceste nume descriu un ten inegal în care părți individuale ale feței sunt înroșite. Numeroase cercetări recente arată că este de vină un răspuns imun excesiv. La nivel național, aproximativ 5% din populație este acum afectată. Acest lucru face ca rozaceea să fie una dintre cele mai frecvente boli genetice ale pielii pentru persoanele cu vârsta peste 30 de ani. Tratamentul se efectuează printr-o combinație de dermatocosmetice, medicamente și dietă. Alimentația corectă a rozaceei este foarte importantă și poate atenua sau combate eficient simptomele. În articolul de astăzi, vă explicăm ce alimente calmează pielea și asigură un ten uniform și care au un efect negativ asupra tenului.

Dieta pentru rozacee: Care sunt simptomele bolii pielii?

Pentru a înțelege de ce dieta corectă este atât de importantă pentru rozacee, ar trebui să cunoașteți mai întâi simptomele sau plângerile și cauzele bolii inflamatorii cronice a pielii. Rozaceea este o boală în care venele fine din anumite zone ale feței se extind în timp. La început, înroșirea simetrică apare mai rar și apoi tot mai des pe frunte, obraji și uneori pe nas. Pacienții raportează că zonele afectate ale pielii mâncărime sau arsuri de multe ori. Senzația inconfortabilă se înrăutățește în lunile de iarnă, deoarece schimbarea temperaturii dintre încăperile încălzite și aerul rece din exterior are un efect deosebit de negativ asupra tenului.

Simptomele sunt ușor de recunoscut de către dermatologi, care de obicei pot pune un diagnostic pe baza aspectului pielii. În funcție de gravitate, cei afectați raportează, printre altele:

Uscăciunea pielii, roșeață temporară
Eritem (roșeață care durează între 2 și 3 luni), pustule
Îngroșarea pielii, în cazuri individuale și mai ales la bărbați, poate duce la o îngroșare a nasului.

Simptomele rozaceei pot fi confundate cu alte boli

Majoritatea celor afectați încep să simtă simptomele la vârsta adultă. Chiar și așa, majoritatea oamenilor experimentează roșeață temporară încă din adolescență. Cu toate acestea, acestea nu pot fi recunoscute ca rozacee la început, deoarece venele mici încă nu sunt vizibile. În schimb, mulți oameni suspectează că este rușine.

Chiar și la vârsta adultă, tabloul clinic poate fi confundat cu alte boli precum dermatita perorală, acneea sau lupusul. Dermatita perorală este de fapt o reacție a pielii la utilizarea excesivă a produselor cosmetice, în timp ce acneea apare de obicei în anii școlari, iar aspectul pielii nu se schimbă semnificativ. Cu lupus există, de obicei, alte simptome, cum ar fi umflarea sau durerea în organism. Prin urmare, cei afectați nu ar trebui să recurgă la produse cosmetice specifice fără un diagnostic, ci să solicite întotdeauna sfatul unui medic în prealabil.

O privire de ansamblu asupra celor trei tipuri de rozacee

Prima roșeață se observă între 30 și 50 de ani, deși persoanele cu pielea și ochii limpezi sunt mai susceptibile să sufere de aceasta. Conform statisticilor, sunt înregistrați mai mulți pacienți decât pacienți. Dar asta s-ar putea datora și faptului că femeile merg la un medic mai des decât bărbații cu probleme ale pielii. Există mai multe subtipuri de rozacee, deși majoritatea celor afectați au întotdeauna aceeași severitate a bolii.

1. Rozaceea glandulo-hiperplazică este una dintre cele mai rare forme de rozacee diagnosticate. Țesutul conjunctiv se înmulțește foarte intens și se creează un rinofim.

2. Mai frecventă este rozaceea papulopustulară, în care papule și pustule sunt prezente pe lângă roșeață.

3. Rozaceea eritemato-telangiectatică este cea mai frecventă. Tipice pentru ei sunt roșeața și venele vizibile în anumite locuri.

Posibilele cauze ale bolii de piele

Ca și în multe alte afecțiuni ale pielii, ceea ce poate provoca rozaceea rămâne neclar. Până în acest moment, cercetătorii au reușit să demonstreze în mod clar că simptomele se datorează fluxului excesiv de sânge prin venele mărite. Deși boala este adesea tratată cu succes cu antibiotice, medicii exclud de obicei o bacterie ca posibilă cauză. Se știe că antibioticele au efecte antiinflamatorii și, prin urmare, cel mai probabil ajută împotriva rozaceei. Mai mult, un alt membru al familiei (părinți, bunici) a fost diagnosticat cu boala la majoritatea pacienților. Prin urmare, mulți oameni de știință presupun că boala este genetică și poate fi moștenită.

Alte teorii includ un răspuns imun excesiv la acarienii foliculului de păr, care se găsesc în cantități mai mari la pacienții cu rozacee decât la persoanele sănătoase. Alți medici suspectează că o creștere a temperaturii creierului poate favoriza expansiunea vaselor de sânge.

Factori care pot declanșa rozaceea

Este posibil ca cauza rozaceei să nu fie încă clară, dar există o listă cu posibili factori declanșatori. Aceștia sunt de fapt factori care pot duce la o erupție cutanată sau pot agrava simptomele existente. Acestea includ:

Stres. Pacienții cu rozacee ar trebui să încerce să combată stresul de zi cu zi. Aici sunt salvate diverse trucuri. Meditația se relaxează după o zi lungă de muncă, iar o cadă caldă poate avea, de asemenea, un efect pozitiv asupra sănătății mintale. Exercițiile fizice pot reduce și nivelul de stres. În acest caz, totuși, este important ca pacienții să evite trecerea constantă între cald și rece. Asta înseamnă, preferă să te antrenezi acasă în lunile de iarnă.
Lumina solară intensă poate deteriora pielea și o poate face mai sensibilă la acarieni. Prin urmare, medicii sfătuiesc să nu facă plajă prea lungă. De asemenea, nu sunt recomandate vizitele regulate la saloanele de bronzat. Vara, pielea trebuie să fie prevăzută cu protecție UV adecvată. O pălărie de soare poate proteja, de asemenea, fața de razele puternice ale soarelui.
Evitați produsele cosmetice care pot irita pielea. Este recomandabil să consultați un medic, care poate recomanda cu siguranță produse cosmetice speciale pentru pielea sensibilă.

Dieta pentru rozacee: alimente care facilitează simptomele

Nu numai stresul, plajele și anumite produse cosmetice pot avea un efect negativ asupra tenului. Există, de asemenea, alimente și băuturi care pot promova simptomele. Din această cauză, majoritatea medicilor încep cu toate alimentele pe care pacientul ar trebui să le evite mai întâi. Abia atunci se întocmește un plan de dietă.

Alcoolul are un efect negativ asupra tenului, deoarece dilată și vasele de sânge. Pacienții care suferă de rozacee ar trebui, prin urmare, să evite băuturile alcoolice.
Băuturile calde pot crește temperatura corpului și pot face venele de pe față să se extindă. Prin urmare, cei afectați ar trebui să evite complet ceaiul cald sau cafeaua. Cei care nu se pot lipsi de cafea dimineața preferă cafea cu gheață sau prepară o cafea normală și o răcoresc cu gheață.
Mâncărurile picante sunt absolut nepermise pentru rozacee. Cel mai bine este ca cei afectați să evite complet chiliul, deoarece au un efect vasodilatator. Ardeiul Cayenne trebuie folosit ca condiment numai în cantități mici. Chiar și ardeiul alb trebuie adăugat cu grijă la feluri de mâncare.
Alimentele care conțin histamină pot provoca, de asemenea, roșeață. Așa sunt roșiile, de exemplu.
Alimentele acide pot agrava pielea dacă există deja roșeață. Exemple de astfel de alimente sunt legumele precum ceapa, spanacul și vinetele. Cola, mâncarea rapidă și cartofii prăjiți sunt, de asemenea, cel mai bine evitate.

Potrivit unui nou studiu, citricele pot face pielea mai sensibilă la razele UV. Acest lucru ar putea lărgi venele și mai mult. Lămâile în special sunt considerate un posibil declanșator.
Fructele de mare pot provoca alergii. De asemenea, adaugă doze mari de iod în organism, care pot înfunda porii și pot adânci problemele pielii.
Cârnați și alte alimente care conțin carne care conțin conservanți.
Potrivit unui studiu al Fundației Americane pentru Tratamentul Rosaceei, ciocolata a fost citată ca un factor declanșator de 23% dintre respondenți.
Este mai bine să evitați produsele lactate, cum ar fi smântâna, laptele de vacă și quarkul cu conținut scăzut de grăsimi.
Cu excepția cazului în care medicul a indicat altfel, ouăle pot fi consumate o dată la două săptămâni.

Dieta pentru rozacee: ce să mănânci dacă pielea devine brusc roșie?

Nu există o singură dietă eficientă pentru rozacee. Pacienții pot, de exemplu, să urmeze dieta alcalină, un plan de dietă de la Dr. Stephan Domenig, orientează-te. Cartea sa recomandă o dietă alcalină formată din 80% alimente alcaline și 20% alimente acide. Iată o prezentare generală a alimentelor permise pentru rozacee care vă pot ajuta să vă păstrați tenul uniform. Toate cantitățile indică aportul zilnic recomandat.

2 felii de pâine integrală, o mână de produse de ovăz sau de hrișcă
100 g de fructe cu un conținut scăzut de zahăr. Acestea includ, de exemplu, diferite tipuri de fructe de padure, cum ar fi murele, zmeura si capsunile. Fructe de toamnă cum ar fi mere și pere, avocado, caise, piersici, pepene verde.
10 g nuci coapte, nesărate, o dată la două zile. Nucile favorizează circulația sângelui și, prin urmare, pot agrava roșeața.
Pește slab cu niveluri scăzute de acizi grași omega-3. Acestea sunt, de exemplu, roșcovanul, codul și eglefinul.
1-2 linguri uleiuri vegetale pentru condimentarea felurilor de mâncare și salate.
Se permite puiul o dată pe săptămână.
Produsele lactate precum iaurtul, quarcul cu conținut scăzut de grăsimi și brânza sunt considerate sigure.
Laptele de cocos, laptele de soia și laptele de cânepă sunt, de asemenea, considerate inofensive.

Dieta cu rozacee: ce să ia în considerare atunci când pregătești mâncarea și câteva rețete simple

Regimul pentru rozacee poate reduce simptomele și poate îmbunătăți tenul. Dar chiar dacă mâncarea este sănătoasă, lucrurile pot merge prost cu preparatul. Este recomandabil în special să vă bazați pe legume crude cât mai mult posibil. Salatele ar trebui să devină o parte inseparabilă a meniului zilnic. Când vine vorba de carne și pește, este mai bine să gătești decât să fii prăjit sau la grătar. Și desigur folosiți cât mai puțină grăsime posibil. În plus, la prepararea sosurilor, maioneza și vinul trebuie evitate. Iată câteva exemple de meniu zilnic sănătos.

Muesli cu fructe de sezon, lapte de cocos și 1-2 linguri de fulgi de ovăz
Sandvișuri cu boia-nuci întinse. Ingrediente: ardei gras roșu, cățel de usturoi de dimensiuni medii presat, 1 lingură boabe de nucă măcinată și sare
Iaurt cu semințe de chia și fulgi de fructe de sezon și fulgi de ovăz

Luând prânzul:

Salată de linte cu brânză și legume de sezon
Pește cu ierburi și salată de cartofi ca garnitură
Pui cu orez și legume de sezon

Spaghete din hrișcă cu caju și ardei roșu, ulei de nucă de cocos și usturoi
File de pui cu dovlecei și brânză
Ouă cu dovlecei, usturoi și ceapă de primăvară - Bateți ouăle, tăiați legumele în zaruri și adăugați-le în ouă. Bateți totul bine și umpleți-le în forme de brioșe. Se coace la cuptor la 180 de grade timp de 10 minute.

Alte remedii simple pentru rozacee

Consumul unei diete potrivite pentru rozacee este primul pas spre recuperare. Atunci când este combinat cu medicamentul potrivit, acest lucru poate pune capăt rapid fazei acute. Alte remedii casnice pot, de asemenea, ajuta la prevenirea reapariției roșii în următoarele câteva luni.

În primul rând, este important să alegeți produsele cosmetice potrivite cu ajutorul unui medic. Acestea includ, de exemplu, geluri de spălare cu pH neutru pentru față. În plus, este important să selectați cremele de îngrijire, astfel încât acestea să fie absorbite rapid prin piele și să nu înfunde porii. Nu există doar produse cosmetice de îngrijire care pot îmbunătăți tenul, ci și machiaj pentru persoanele care suferă de rozacee. Petele roșii de pe față pot fi ușor ascunse cu produsele potrivite pentru corecția culorilor.

Persoanele cu rozacee ar trebui să poarte protecție solară în fiecare zi și pe tot parcursul anului. Aceasta este singura modalitate de a proteja pielea sensibilă de razele puternice ale soarelui și de reflexiile razelor solare (de exemplu pe zăpadă). Arsurile solare trebuie cu siguranță evitate.

Cu roșeață, vă ajută și dacă beți mai des băuturi reci cu multă gheață în fiecare zi. Un masaj facial dimineața și seara poate ajuta în unele cazuri, mai ales dacă anumite zone ale feței sunt umflate.

O combinație de mai multe metode funcționează cel mai bine pentru rozacee. Cu cât se efectuează o terapie mai consecvent, cu atât va avea rezultate mai bune.