Dieta pentru slăbit

servicii la fața locului în cadrul,
59514 Welver

Dieta pentru slăbit

Dietele și programele de slăbire promit adesea pierderea rapidă în greutate. Mulți oameni încearcă să-și controleze greutatea cu ajutorul dietelor. Conform datelor din Studiul Național de Consum II, 5% dintre germani au spus că țin o dietă din acest motiv. Cu toate acestea, studiile științifice arată că dietele pe termen scurt nu au un efect permanent. Este caracteristic dietelor că cei care doresc să slăbească slăbesc foarte repede. Cu toate acestea, după dietă, se îngrașă la fel de repede, uneori chiar mai mult decât pierduseră, de îndată ce cad înapoi în vechile obiceiuri alimentare (așa-numitul efect yo-yo).

Pentru a menține greutatea corporală, alimentarea cu energie și consumul de energie trebuie să fie echilibrate.

DGE recomandă pierderea în greutate pe termen lung pe baza unei combinații de dietă, schimbare de comportament și activitate fizică crescută. O dietă sănătoasă și 30-60 de minute de exerciții pe zi vă ajută să vă reglați greutatea.

În Germania, postul terapeutic, alcalin și intermitent este răspândit. Oamenii care postesc adesea se ocupă intens de propriul corp, sănătate și dietă ca parte a unei cure de post: Deoarece postul înseamnă renunțarea voluntară complet sau parțial la alimente. Nu este potrivit pentru slăbit, dar poate face mai ușoară începerea unei diete sănătoase. În funcție de tipul postului, o cantitate echilibrată de nutrienți poate fi temporar periclitată.

---