Dieta pentru slăbit - Meniu pentru slăbire săptămâna 2 - Doctissimo

slăbit

Pentru a obține un rezultat vizibil, o a doua săptămână de meniuri de slăbire este esențială. A fi continuat fără greș și mai ales fără a sări peste mese.

Meniu de slăbit: mic dejun

  • Ceai sau cafea (fără zahăr),
  • 30 g pâine integrală (sau 2 pisici sau 4 linguri de cereale neîndulcite),
  • 2 porții de brânză ușoară procesată sau 40 g de brânză 20% M.F. sau o felie subțire de 40 g de șuncă slabă,
  • Iaurt simplu (sau iaurt de fructe cu aspartam) sau 100 g de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi sau o ceașcă (200 ml) de lapte degresat,
  • 1 kiwi sau 1 clementină sau 1/2 grapefruit.

Meniu de slăbit: prânz și cină

(pentru cantitățile de planificat pentru prânz și cină, consultați „Reflexele bune de slăbire a dietei”)

Ceașcă de salată de pesmet și grapefruit
Păinări bătute prăjite
Dovlecei în suc degresat
Camembert ușor
O felie de paine
Ananas proaspăt

Salata de patrunjel + vinaigreta usoara
Midii
Un cartof copt
Iaurt simplu

Legume crude variate + brânză albă slabă cu ierburi
Lupă în caserolă
Morcovi fierți și cartofi