Dieta pentru slăbit reușește o dietă, pierde în greutate, obiceiuri alimentare

Postat de Rédaction E-sante.fr, pe 26.07.2010 la 02:00

dieta

1. Nu urmați un dietă prea departe de obiceiurile tale alimente. Și, în mod ideal, introduceți schimbările treptat, una câte una, pentru a vă asigura că le încorporați în noile dvs. obiceiuri. Cu siguranță merită să faceți acest lucru și să vă luați timp, deoarece înseamnă că, la sfârșitul dietei, puteți menține cu ușurință câteva obiceiuri bune. Rezultatul este un risc mai redus de recâștigare greutate.

2. Nu încerca imposibilul prin stabilirea unor obiective prea ambițioase. Risti să te pui într-o situație de eșec care nu este foarte plină de satisfacții și să renunți complet.

3. Faceți sport. Dar, din nou, activitatea fizică trebuie integrată în noile obiceiuri de viață. A te forța la început este normal, dar apoi devine o plăcere sau mai bine zis o necesitate. Dacă nu este cazul, schimbați sportul, programul sau formula. Să faci jogging dimineața înainte de a merge la serviciu s-ar putea să nu-ți fie lucru! Încercați cursul grupului de gimnastică la prânz sau la piscină cu un coleg.