Dieta pentru supă Slim cu supe Blogul de dietă gratuită cu sfaturi și trucuri pentru slăbit
Slăbiți cu supe? Amapur o face posibilă! Cu dieta amapur, comandați toate mesele într-un singur pachet. Supele de amapur conțin proteine de înaltă calitate pentru o sațietate eficientă. Tot ce trebuie să faceți este să adăugați apă fierbinte, să amestecați și vasul cu supă este gata.
Supele ca umplutură ideală
Există câteva diete care se bazează pe efectele de slăbire ale supelor. Cea mai cunoscută este dieta cu supă de varză, cunoscută și sub numele de dieta cu supă magică. Efectul de slăbire nu se datorează puterilor magice ale varzei, ci faptului că supele sunt foarte sățioase și cu greu oferă calorii.
Că supele au o densitate redusă de energie, Dr. Barbara Rolls, inventatoarea Dieta volumetrică și, prin urmare, se bazează pe supe pentru a vă umple în programul de slăbire sub formă de începuturi și feluri principale. Dacă ți se face foame la o dietă, nu vei continua să slăbești mult timp. Desigur, nu vorbim aici de supe cremoase de brânză, ci de Supe cu o densitate calorică scăzută, în principal din legume. Un studiu american demonstrează că acest lucru funcționează. Participanților li s-a permis să mănânce până când s-au săturat, dar au fost nevoiți să aleagă feluri de mâncare cu o densitate calorică redusă, adică cu cât mai puține kilocalorii pe gram posibil.
Cele mai mari succese în slăbit au fost cei care au preferat să mănânce alimente cu un conținut ridicat de apă, cum ar fi fructe, legume sau supe. După un an, pierduseră în medie 8 kilograme. Dar nu numai atât: circumferința șoldului a scăzut, de asemenea, cu 8,2 centimetri, iar masa de grăsime corporală a scăzut cu 3,1 kilograme. Dar nu numai cei care vor să slăbească, ci și toți cei care vor să-și păstreze greutatea ar trebui să ajungă mai des la supă. Fără tocană de carne grasă, deoarece conțin multă grăsime animală, ceea ce le face lente. La fel brânză sau alte supe de cremă și cremă, care sunt adevărate bombe calorice.
De exemplu, supele de slăbire și umplere constau din multe legume, proteine (cum ar fi fasolea sau linte) și acizi grași sănătoși. Pentru textura cremoasă a supelor preferați iaurtul sau quarkul în locul cremei grase. Avem câteva rețete dietetice cu conținut scăzut de calorii și sățioase, cu care puteți să vă alăturați propria dietă cu supă.
Consumați supele ca o masă ușoară de seară sau ca un gust de umplere înainte de prânz. Supele pot fi, de asemenea, preparate în avans și încălzite rapid la cuptorul cu microunde de la birou a doua zi!