Dieta preferată - Chocolate Slim
Femeile moderne au preferat din ce în ce mai mult metoda de slăbit numită „dieta preferată”. Acest lucru se datorează faptului că principiile dietei lor sunt destul de simple și eficiente.
Dar dacă decideți să urmați o astfel de dietă, fiți pregătiți pentru faptul că dieta va prezenta o adevărată provocare pentru corpul dumneavoastră. O atenție deosebită ar trebui acordată persoanelor cu diferite boli cronice. Pentru că, împreună cu pierderea în greutate, vă puteți deteriora sănătatea.
Nutriționiștii, în comentariile lor despre dieta „preferată”, nu recomandă urmarea acesteia persoanelor cu boli de rinichi, ficat și inimă. De asemenea, nu puteți respecta o dietă similară în prezența gastritei, colitei și tulburărilor din ciclul digestiv.
În plus, această dietă este interzisă persoanelor care sunt predispuse la supraalimentare emoțională. Înainte de a trece la metoda de slăbire menționată mai sus, ar trebui să vă adresați cu siguranță medicului dumneavoastră.
Recomandări dietetice generale
În timp ce urmați dieta „preferată”, rezultatele vor fi complet diferite pentru fiecare persoană. De regulă, o astfel de dietă hipocalorică vă poate reduce greutatea cu aproximativ 10 kg.
Dieta durează 7 zile. În acest timp devine posibil nu numai să slăbești eficient, ci și să îți curățe corpul de toxine și toxine dăunătoare.
Experții medicali care examinează dietele „preferate” înainte de a începe recomandă persoanelor cu constipație să își curețe intestinele. Pentru a face acest lucru, trebuie să beți un laxativ noaptea și, în prima zi, va spăla în mod natural orice particule alimentare.
Această procedură previne otrăvirea corpului cu toxine dăunătoare. Și la rândul său, acest lucru va scăpa de durerile de cap și de sănătatea precară. În plus, o astfel de curățare a intestinelor permite organismului să absoarbă mai eficient elementele și vitaminele utile care intră în intestine în următoarele zile.
De asemenea, în recenziile lor despre dieta „preferată”, nutriționiștii afirmă că, dacă doriți să vă reduceți greutatea cu mai mult de 10 kg, această dietă va ajuta la reducerea volumului stomacului. La rândul său, acest lucru facilitează tranziția către o dietă adecvată și echilibrată pentru o pierdere în greutate suplimentară.
Este recomandat să repetați o dietă similară numai după 3 luni. Fără pauze, nutriționiștii nu vă sfătuiesc, deoarece pot provoca daune semnificative corpului dumneavoastră.
Principiul unei diete preferate este foarte simplu. Primele, a treia și a șasea zi sunt zile de băut, când trebuie doar să mâncați sub formă lichidă. A doua zi este legumele și numărul de legume poate fi nelimitat.
A patra zi este considerată un fruct. În acest moment puteți mânca o cantitate nelimitată de fructe. În a cincea zi, trebuie să mâncați alimente proteice care se potrivesc bine cu ouă, pui fiert și iaurt în cantități mici.
Rezultatele obținute în timpul dietei „preferate” sunt consolidate în ultima a șaptea zi. Este văzut ca o ieșire lină dintr-un sistem de alimentare similar. În acest moment, puteți mânca tot felul de produse care au fost folosite la crearea meniului pentru această dietă.
Meniu pentru dieta preferată
Pentru a obține rezultate mai eficiente din dieta preferată, trebuie să știți ce alimente puteți consuma și care sunt interzise. De exemplu, nu este recomandat să folosiți apă dulce și sucuri în zilele de băut.
Iar maioneza nu poate fi folosită în sosurile de salată. Uleiul vegetal funcționează bine în acest sens. De asemenea, trebuie să eliminați complet zahărul, sarea și băuturile alcoolice.
Meniul dietetic „preferat” din prima zi de băut este după cum urmează: Micul dejun este format din 200 ml de chefir cu conținut scăzut de grăsimi și o ceașcă de ceai verde fără zahăr. La prânz, puteți folosi 200 ml de bulion de pui fără sare și condimente. 200 ml de lapte sunt bune pentru cină, iar 150 ml de iaurt sunt permise pentru o gustare după-amiaza.
Al doilea meniu de zi cu legume este, de asemenea, simplu și accesibil. La micul dejun trebuie să mănânci două roșii, iar la prânz trebuie să pregătești o salată de legume verzi. Acestea pot fi castraveți, varză și ierburi. Veți avea nevoie de ulei vegetal pentru realimentare. Gustarea de după-amiază din acea zi constă din doi castraveți proaspeți și o cină - salată de legume (ardei, ierburi și castraveți).
În a treia zi, meniul Dieta preferată include alimente lichide. Pentru micul dejun puteți prepara 200 ml de milkshake și o ceașcă de ceai verde fără zahăr. Și pentru cel de-al doilea mic dejun, ar trebui să se bea 200 ml de lapte. Prânzul din acea zi constă din 150 ml bulion de pui și o gustare după-amiaza - 200 ml kefir. Puteți folosi 200 ml de lapte la cină.
Meniul pentru a patra zi a dietei este fructat. Prin urmare, trebuie să aveți 2 portocale la micul dejun și grapefruit la prânz. La prânz, puteți face o salată de fructe formată din kiwi, mere și portocale. Și pentru o gustare după-amiaza, luați în considerare utilizarea unei pere sau a unui măr. Cina din acea zi constă din grapefruit.
Meniul pentru a cincea zi a dietei „preferate” este proteina. Pentru micul dejun, este recomandat să fierbeți două ouă și să beți o ceașcă de ceai verde sau negru fără zahăr. Pentru al doilea mic dejun, puteți găti 200 g de pește fiert. Și la prânz - 150 g piept de pui fiert fără sare și 100 g mazăre fiartă.
O gustare de după-amiază în acea zi poate consta în 100 g de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi. Iar cina completează dieta. În acest scop, 100 g de brânză tare se potrivesc bine tipurilor sărate.
A șasea zi din băutura dietetică „preferată” din nou Meniul este foarte simplu. Micul dejun este format din 200 ml de chefir și o ceașcă de ceai verde sau negru. Ca al doilea mic dejun puteți bea 200 ml de suc de grapefruit proaspăt stors.
Pentru masa de prânz, se recomandă prepararea a 200 ml bulion de pui fără sare și condimente. Și pentru o gustare după-amiaza, 200 ml de milkshake este bun. Cina din acea zi constă în 200 ml de lapte. Este recomandat să beți ceai fără zahăr între mese.
Pentru a ieși din dieta „preferată”, trebuie să aveți 2 ouă și ceai verde la micul dejun și fructe la prânz. Se recomandă prepararea supei ușoare de orez la prânz și a salatei de legume la cină. Beți apă liniștită toată ziua.