Dieta Puteți mânca în siguranță aceste gustări înainte de a merge la culcare

Ei bine, ți-e poftă de fiecare dată chiar înainte de a te culca? Știm care gustări de la miezul nopții se aleg cu o dietă sănătoasă

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Ceasul este la 23:34, de fapt ai vrut să visezi la următorul pas din carieră sau la zdrobirea ta pentru o lungă perioadă de timp, dar din păcate o dorință de miezul nopții vine din nou peste tine. Dorința de ciocolată, chipsuri sau înghețată vă fură somnul. Aceste alimente nu fac exact parte dintr-o dietă sănătoasă în timpul zilei; cu puțin timp înainte de culcare sunt absolut tabu. Potrivit ultimelor descoperiri de la Universitatea Columbia, zahărul în special poate fi responsabil pentru somnul mai rău și trezirea mai puțin odihnită în dimineața următoare.

Dieta: Gustările de la miezul nopții pot fi, de asemenea, sănătoase

Dar uneori avem nevoie doar de o mică gustare, deoarece stomacul mârâit nu ne ajută cu adevărat în ceea ce privește capacitatea de a adormi imediat. Expertul australian în nutriție Melissa Meier le-a spus colegilor noștri de la body + soul la ce trebuie să fim atenți atunci când vine vorba de gustări de la miezul nopții și dezvăluie care mușcături mici se potrivesc bine cu o dietă sănătoasă.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

---