Dieta sălbatică Ce trebuie să știți despre dieta ELLE pentru uciderea grăsimilor
Slim ca modelul Bella Hadid până vara - cu „The Wild Diet” faci primul pas
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
„Dieta sălbatică” este un buton de resetare pentru corpul tău. Cu un concept conștient de alimentație curată, nu numai că pierdeți în greutate, dar vă găsiți și drumul înapoi către procesele naturale ale corpului. Arderea grăsimilor este în plină desfășurare și intuiția ta pentru foamete și sațietate se îmbunătățește. Și cel mai bun dintre toate: nu există o limită stabilită de calorii, un stomac mârâit și o stare proastă. Alimente întregi în loc de produse finite cu conținut scăzut de vitamine este deviza.
„Dieta sălbatică” - ce se află în spatele ei?
Ce trebuie făcut dacă nu funcționează niciun plan de dietă Scrie unul singur! Așa s-a gândit americanul Abel James, care scrie o poveste de succes cu noul său concept. Motorul de căutare Google numește chiar „Dieta sălbatică” drept una dintre cele mai căutate diete din ultimul an. Dar ce o face atât de specială?
„Dieta sălbatică” își propune să mănânce fără aditivi și alimente procesate pe cât posibil. Prin urmare, meniul include cea mai originală mâncare posibilă - ceea ce are de oferit sălbăticia, ca să spunem așa.
De ce slăbești cu această dietă?
Strategia nutriției conștiente ar trebui să conducă corpul înapoi la procesele sale naturale de ardere a grăsimilor. Sentimentul intuitiv de foame și sațietate este, de asemenea, re-antrenat în timpul dietei și ajută să nu mâncați în mod inutil.
Și o altă regulă vă asigură că cântăriți mai puține kilograme pe cântar: veți evita aproape complet carbohidrații în timpul dietei. Acest lucru stabilizează nivelul zahărului din sânge și al insulinei, ceea ce duce la mai puține depozite de grăsime. Compensați renunțarea cu proteine și fibre de umplere și astfel mâncați mai puțin în mod automat.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Ce este în meniu?
În primul rând sunt legumele și carnea proaspete, precum și fructele. Acestea sunt excepția, deoarece zahărul pe care îl conțin cade strict din conceptul cu conținut scăzut de carbohidrați. Sunt permise și grăsimile animale și vegetale, precum și produsele lactate cu conținut normal de grăsimi. Zaharul rafinat și tot ceea ce conține amidon și cereale sunt pe lista neagră - pâinea, pastele și altele asemenea nu sunt permise.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru cine este potrivită dieta sălbatică?
Efectele evitării pe termen lung a glucidelor nu au fost încă cercetate științific, deoarece studiile actuale s-au concentrat până acum doar pe efectele pe termen scurt. Dar un lucru este sigur: toată lumea își poate încerca mâna la Dieta sălbatică. Conceptul dvs. relaxat poate fi implementat bine în viața de zi cu zi și poate dura până la 40 de zile (sau mai mult!). Fără să te uiți cu invidie la farfuria colegului tău la prânz. Și un alt punct plus distinge „Dieta sălbatică”: se bazează pe o schimbare conștientă a dietei care, spre deosebire de dietele accidentale, poate ocoli efectul yo-yo.