Dieta sănătoasă intestinală

Tot ce ingerăm mai devreme sau mai târziu ajunge în intestine - și este unul dintre factorii care determină cât de bine se descurcă. Aici veți găsi cele mai importante sfaturi despre cum vă puteți consolida flora intestinală și altfel contribui la bunăstarea intestinelor și bunăstarea generală.

intestinală

Evitați orice lucru care stresează intestinele

Evitați aditivii alimentari. Chiar dacă nu există dovezi științifice ale unui efect negativ asupra intestinului pentru fiecare aditiv, ar trebui, în general, să evităm aditivii chimici pentru a ne proteja mucoasele și bacteriile intestinale. După cum știm din toxicologie, substanțele pot crește uneori dramatic pericolul celuilalt. Ceea ce amestecul de substanțe chimice din alimentele noastre face asupra florei intestinale și sănătății noastre nu a fost încă investigat în această complexitate.

Unii conservanți, emulgatori și agenți de îngroșare s-au dovedit a avea efecte negative asupra intestinelor:

Puteți evita multe substanțe nocive cumpărând alimente organice. Alimentele prelucrate puternic, cum ar fi mâncarea rapidă, laptele de lungă durată, mesele gata preparate și orice altceva care are liste lungi de substanțe de nedescris și numere E în lista ingredientelor nu sunt, în general, recomandate. Cu cât este mai simplă compoziția și mâncarea mai proaspătă, cu atât este mai bună pentru intestin și sănătatea ta.