Dieta Scarsdale cu 8-10 kilograme mai puțin în 14 zile - alte diete
elif57
Membru recent
buna fetelor.
Astăzi am început o dietă pentru a pierde ultimele câteva kilograme în plus.
Dieta SCARSDALE cu conținut scăzut de calorii vă poate face să pierdeți în 14 zile 8 sau 10 kilograme sau chiar mai mult, precum și alte câteva kilograme în timpul fazei de stabilizare (aproximativ 3 dacă urmați bine). Spre deosebire de dieta Thonon pe care am făcut-o, dar care m-a îmbolnăvit din cauza ouălor, aceasta este destul de variată.
Așa că am decis să vă împărtășesc cu voi. În fiecare zi veneam și postam greutatea pe care am pierdut-o.
Pentru început, iată dieta care trebuie urmată la maxim în cele două săptămâni:
În fiecare dimineață la micul dejun:
1/2 grapefruit sau un fruct de sezon
1 felie de paine proteica, prajita
Cafea sau ceai, fără zahăr, smântână sau lapte
Luni:Luând cina
Alegerea cărnii reci (carne slabă: pui, curcan, limbă, carne de vită slabă etc.)
Roșii feliate, la grătar sau în tigaie
Cafea, ceai sau sifon dietetic
Cină
Pește sau fructe de mare
Salată combinată; puteți amesteca cât mai multe legume și legume pe cât doriți
O felie de pâine proteică prăjită
Grapefruit sau un fruct de sezon
Cafea sau ceai
Marți:Luând cina
Salată de fructe combinată; puteți amesteca toate fructele pe care le aveți la îndemână
Cafea sau ceai
Cină
Friptură măcinată, la grătar (din belșug)
Roșie, salată, țelină, măsline, varză de Bruxelles sau castraveți
Cafea sau ceai
Miercuri:Luând cina
Salată de ton sau somon (scoateți uleiul), cu oțet sau condimente de lămâie.
Grapefruit, pepene galben sau un fruct de sezon
Cafea sau ceai
Cină
Felie de miel fript (după îndepărtarea tuturor urmelor vizibile de grăsime)
Salată de salată, roșii, țelină
Cafea sau ceai
Joi:Luând cina Două ouă fierte după cum doriți, dar fără grăsime Caș de brânză albă proaspătă Dovlecei sau fasole verde fină sau roșii feliate, într-o tigaie O felie de pâine proteică prăjită Cafea sau ceai