Dieta și Clementina este bogată în fibre și ajută la prevenirea constipației
Clementina este un fruct citric care are o piele portocalie, ușor de curățat și fără semințe (spre deosebire de mandarină).
De Laetitia Dietetician
General
În nutriție, clementina este un fruct citric cu pielea portocalie, ușor de curățat și fără semințe (spre deosebire de mandarină). Crește pe copacul clementin și se mănâncă în timpul iernii. Majoritatea producției provine din Spania, Corsica, Maroc și Tunisia.
Cum se gustă clementina ?
- Pur și simplu crud,
- într-o salată de fructe,
- într-un fel de mâncare sacru dulce,
- în suc de fructe,
- pe o plăcintă sau într-o prăjitură.
Nutriție și proprietăți
Nutriție și compoziție la 100g
| 10,4g | 0,7g | 0,2 g | 1,4g | 41 mg | 46 |
În nutriție, clementina este:
- Sursa de apă, este un bun diuretic,
- Sursa de vitamina C, care este anti oboseală și anti agresivitate,
- conține puține calorii, este un aliat al dietei de slăbire și vă permite să vă mențineți greutatea ideală sau să slăbiți,
- este ușor de digerat, provoacă tulburări digestive mici sau deloc, cum ar fi colita.
- Este bogat în fibre și ajută la prevenirea constipației.