Dieta și diete - FORUM Nutrition - Doctissimo
Salutare tuturor!
Urmez dieta Montignac de 12 zile, am slăbit 5 kilograme.
Aș vrea să știu dacă unii dintre voi îl urmează și ei?
Vă mulțumesc anticipat pentru răspunsuri!
Folosesc acest principiu pentru a-mi compune meniurile în timp ce fac dieta ww
Cred că metoda Montignac este foarte bună, dar trebuie să o aplici toată viața, așa că fii curajos
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
de asemenea, dați-ne pentru informații vârsta dvs., înălțimea dvs. și cât cântăriți
Subiecte similare
nevoie de o dietă, dar fără bani
sfaturi dietetice te rogeeeeeeeeee
Pierderea în greutate fără dietă
calorii in dieta
da, de fapt, această „dietă” se bazează pe reînvățarea de a mânca echilibrat și fără a te priva cu adevărat.
Vechile diete pe care le făceam aveam acest sentiment de lipsă pe care nu îl am deloc cu dieta Montignac. Cred că asta vreau
Am 1m70 și am cântărit 96 de kilograme.
În prezent cântăresc 91 de kilograme. Sper să slăbesc de la 20 la 30 de kilograme, dar îmi pun 10 kilograme de fiecare dată. Vreau să o iau încet, dar sigur
salut mince_land și lea mi-aș dori să nu am niciun reprezentant. Vă dau tot ce vă pot spune mince_land:
paste complete
spaghetti al dente
orez complet
orez salbatic
Yam
orez basmati alb
pâine integrală
fructoză
morcov crud
banana verde
gris, cuscus integral
Quinoa
ovaz
muesli fără zahăr sau miere
linte, fasole uscată
Năut
legume verzi, roșii, ardei .
salată, andive, ridiche.
smochine uscate, caise uscate
ciocolata (peste 70% cacao)
pâine integrală fără zahăr
pește (hering, somon, ton, macrou, sardine)
măsline, colza, porumb, nucă, alune, ulei de susan, isio 4, gâscă și grăsime de rață
Pate de Ficat de gasca
soia
migdale
alune de caju
arahide
avocați
lapte (degresat sau semi-degresat)
compoturi fără zahăr
iaurt natural
fructe (caise, piersici, pere, prune, portocale, cireșe, căpșuni, zmeură, mure, afine, kiwi, smochine, prune uscate)
aceasta este pentru faza 1 care trebuie să dureze cel puțin 3 luni
evita zaharurile sub toate formele
evitați băuturile care conțin cofeină
limitează băuturile alcoolice
în băutură avem dreptul la:
apă liniștită și naturală
ceai verde
vin (10cl)
bere (25cl)
cafea decofeinizata
Meniu dif pe care îl fac:
DIMINEAȚA: 1 pâine prăjită cu unt ușor
1 suc de fructe proaspete
MIDI: salată de fasole albă cu roșii, ardei, ceapă, măsline, șuncă