Dieta și digestie cu conținut scăzut de carbohidrați Blogul de dietă gratuită cu sfaturi și trucuri pentru slăbit
Nu se recomandă niciodată o dietă unilateral. Deoarece efectele secundare neplăcute ale unei diete unilaterale, cum ar fi dieta strictă Atkins cu conținut scăzut de carbohidrați, sunt cunoscute, dovedite și detaliate în literatura de specialitate. Deoarece dieta Atkins este complet lipsită de fibre, mulți oameni se confruntă cu probleme digestive în timpul dietei. Diareea a fost raportată în cazuri izolate, dar persoanele care urmează dieta Atkins se plâng de obicei de constipație.
Sună ca o banalitate, dar nu este. În primul rând, o digestie slabă persistentă poate duce la hemoroizi, venele dilatate dureroase și inflamate în anus. Astfel de plângeri inestetice sunt un subiect tabu. Dar chiar dacă nimănui nu-i place să vorbească despre asta: ești deprimantă calitatea vieții.
Nu se vorbește despre probleme digestive.
Următoarele se aplică tuturor problemelor legate de digestie: organismul nu se obișnuiește cu schimbarea dietei în timp și cu cât persistă mai mult problemele intestinale legate de dietă, cu atât consecințele devin mai periculoase. Mai ales atunci când fibrele și substanțele vegetale secundare sănătoase lipsesc în pulpa alimentară, concentrația de deșeuri nocive din fecale este deosebit de mare. Cu cât amestecul de substanțe este mai lung în contact cu mucoasa intestinală, cu atât este mai mare riscul de cancer de colon.
Cancerul de colon este al doilea cel mai frecvent cancer letal din Germania. În fiecare an, 35 din 100.000 de oameni se îmbolnăvesc în această țară și peste 25 mor din cauza ei. Cifrele arată, de asemenea, că cancerul de colon este o boală a afluenței: nu există două cazuri noi la 100.000 de locuitori în Senegal. Probabilitatea crescută de astfel de consecințe fatale rămâne inițial abstractă.
Mirosurile urâte care însoțesc indigestia sunt adesea mai descurajante. De asemenea, persoanele care fac dieta Atkins suferă adesea de respirație urât mirositoare. Vaporii neplăcuti - denumiți medical ca halitoză - nu au nicio legătură cu igiena orală deficitară și sunt greu de ascuns chiar și cu apă de gură și menta. De fapt, organismul scapă de corpurile cetonice produse de dieta Atkins prin căptușeala gurii. Substanțe precum acetonă mirositoare înțepătoare sunt „expirate”.
Deci, dacă urmați planul de dietă ketogenică, gura dvs. va mirosi inevitabil urât. Corpurile cetonice, care nu scapă din gură, circulă în sânge până când sunt eliminate prin rinichi. Unii autori sugerează că dietele ketogenice cresc nivelul de uree din sânge. Dacă ureea se depune în țesuturi și articulații, cristalele pot duce la o inflamație dureroasă a articulațiilor - un atac acut de gută.
Din motivele menționate, ar trebui evitată o dietă strictă cu conținut scăzut de carbohidrați, în care dieta este foarte limitată în cantitatea permisă de carbohidrați. Dietele moderate cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi dieta LOGI, dieta grecească a medicului sau dieta zonelor de Dr. Sears, pe de altă parte, poate ajuta la pierderea în greutate sănătoasă.