Dieta și planul de dietă - principiul succesului - NATURHOUSE
Mgr. Alena Balíková Přídová
Ați decis să slăbiți, dar nu știți cum să vă implementați proiectul? Vă întrebați care dintre numeroasele variante de dietă este potrivită pentru dvs. și ce plan de dietă ar trebui să alegeți?
Metoda noastră a ajutat deja mulți clienți să își schimbe stilul de viață.
Susținem bărbații, femeile și copiii de la vârsta de 10 ani. Metoda este potrivită și pentru vârstnici și femei după sarcină.
Poveștile clienților noștri sunt, desigur, diferite în mod individual.
Totuși, au și multe în comun.
Toți clienții noștri declară că nu au murit de foame în timpul fazei de reducere.
Rezultatele au fost adesea observate după prima săptămână - kilogramele și centimetrii din zonele cu probleme au început să scadă.
Bucuria succesului personal și satisfacția cu metoda noastră sunt, de asemenea, ceva ce au în comun clienții noștri.
Fiecare dietă se bazează pe principiul de a lua mai puține calorii decât consumați.
Consumați calorii atunci când mâncați. Când te miști, arzi calorii.
Deci, puteți mânca mai puține calorii sau puteți face mai mult exercițiu. Este ideal să le combinați pe amândouă.
Gândește-te să alegi unul potrivit Dieta de reducere mai ales sănătatea ta. A Plan de dietă ar trebui să conste în principal dintr-o varietate de alimente în proporțiile corecte, doar pentru unul dieta variata si sanatoasa oferă corpului nostru toți nutrienții necesari.
Experți în Centru dietetic NATURHOUSE puneți la punct un plan de nutriție echilibrat pentru dvs., care este special adaptat nevoilor dumneavoastră.
O persoană are nevoie de 2-3 litri de lichid pe zi. Mai mult vara sau în timpul efortului fizic.
Cei care beau prea puțin promovează acumularea de grăsime în organism.
Prin urmare, este esențial să beți suficiente lichide, mai ales atunci când urmați o dietă de reducere.
Este important să alternați apa pură cu apă minerală, sucuri de fructe și legume și ceaiuri neîndulcite.
Dacă este posibil, trebuie să evitați băuturile răcoritoare, alcoolul și cafeaua.
Un alt beneficiu al unui regim bun de băut este pielea frumoasă, cu aspect proaspăt, fără linii de deshidratare.
Există o varietate de diete care sună bine, dar de obicei nu respectă ceea ce promit.
Un exemplu de astfel de dietă este dieta cu pepene galben. Aici mănânci pepeni și câteva suplimente alimentare timp de 10 zile. Puteți pierde 3-7 kilograme cu el, dar le veți avea înapoi foarte repede după sfârșitul dietei. Trebuie să ne așteptăm întotdeauna la foamete și la efectul yo-yo cu o astfel de dietă.
O altă dietă populară este dieta pentru slăbit de la Hollywood. Meniul dietetic este format din ouă, legume, carne și fructe. Vasele se repetă în cicluri săptămânale stricte.
Această dietă este puțin mai versatilă decât dieta cu pepene galben menționată mai sus, dar este încă monotonă și prea radicală. După încheierea dietei, în curând vei cădea din nou în obiceiurile tale originale. La urma urmei, foarte puțini oameni vor să mănânce doar ouă, legume, carne și fructe pentru întreaga lor viață. Putem garanta practic că nu veți mai vedea aceste alimente după mai multe cicluri. Astfel, greutatea inițială nu întârzie să vină după sfârșitul dietei.