Dieta simplă Catherine Mirimanova; Minus 60
Sistemul sau dieta de slăbire a Catherinei Mirimanova, cunoscută de noi sub numele de „Minus 60”, a câștigat o popularitate recentă.
În primul rând, din experiența personală a Catherinei, pentru că cântărea odată 120 de kilograme.
Datorită perseverenței și dăruirii, ea a reușit să scape de 60 kg și să transforme un bbw într-o femeie zveltă și atrăgătoare.
Pe un sistem care vă permite să vă luați rămas bun de la lire sterline și descris în acest articol.
Principiile de bază ale dietei
Două principii de bază în jurul cărora este construit sistemul: consumul separat și interdicția de a mânca după ora 18:00.
Totuși, totul nu este atât de simplu, există câteva condiții în care puteți obține rezultatul dorit.
Nu conta pe pierderea rapidă în greutate.
Catherine nu a scăzut din greutate nici o lună sau chiar trei.
Dieta ei personală a durat șase luni.
Nutriționiștii nu critică sistemul Mirimanova și îl consideră echilibrat.
Rația de prânz și cină de după-amiază devine tot mai strânsă.
Mirimanova nu presează zahărul, darămite un înlocuitor al zahărului.
Dar treptat trebuie să începeți să vă limitați la lucruri dulci.
Încetul cu încetul, corpul se va retrage din prăjituri și produse de patiserie.
Asigurați-vă că beți apă, este o condiție necesară.
Nu încercați să gătiți.
Multe gazde care pregătesc un borș delicios sau cotlet nu pot rata dorința de a încerca un preparat proaspăt preparat.
Trebuie să fii atent cu sarea, ingredientul esențial din toate felurile de mâncare.
Încercați să păstrați moderarea.
Nu este nevoie de zile de post și sunt contraindicate în dieta „Minus 60” a lui Mirimanova.
Dacă nu aveți timp să mâncați înainte de ora 18:00, va trebui să renunțați la consumul complet în viitor.
Mănâncă cât ai nevoie
Dimineața trebuie să mănânci, nu este necesar să iei un mic dejun solid.
Puteți lua o ceașcă de ceai sau cafea și puteți mânca niște prăjituri cu brânză.
Nu este necesară numărarea caloriilor, precum și reducerea porțiilor.
În plus, este permis să se mănânce totul, dar de îndată ce ceasul arată ora 12.00, bomboanele și produsele de patiserie ar trebui scoase până a doua zi dimineață.
Urmează încă două mese.
Dieta Catherine Mirimanova permite gustări făcute din fructe și legume.
O persoană poate mânca cât are nevoie pe baza caracteristicilor individuale ale organismului.
La prânz sunt recomandate numai preparatele gătite sau aburite.
Poate fi prăjit, dar cu condiția să fie gătite într-o tigaie uscată.
Principiul nutriției separate poate fi, de exemplu, cartofii, dar fără carne sau pește.
Sosurile grase, maioneza, smântâna sunt permise, dar numai până la ora 14 și nu mai mult de o linguriță.
Acest lucru nu înseamnă că această tehnică este monotonă, deoarece datorită produselor permise puteți prepara o mulțime de feluri de mâncare delicioase.
Ceaiul negru și cel verde sunt recomandate pentru băuturi.
Dar există o condiție: ceaiul negru - după-amiaza, ceaiul verde - seara.
Permite utilizarea sucului proaspăt fără zahăr, precum și a alcoolului, de exemplu, vin roșu uscat, din care puteți bea un pahar seara.
Recenzii privind pierderea în greutate
De la cititorii noștri am primit scrisori cu astfel de recenzii despre dieta Mirimanova:
După ce am născut, m-am îngrășat mult și arătam ca o mumie, nimic de-a face cu acea fată zveltă pe care o aveam înainte de a avea un copil. Am cântărit aproape 100 de kilograme. Am citit cartea Mirimanova la sfatul unui prieten și mi-am dat seama că exact de asta am nevoie. Ceea ce m-a părut deosebit de atrăgător este că nu trebuie să te epuizezi cu greve puternice ale foamei. Am o experiență tristă când aproape am dispărut de foame și apoi am început să mănânc orice a venit mână în mână și, în cele din urmă, s-a îngrășat mai mult. Pentru mine nu este o dietă, este un stil de viață. Datorită Catherine și sfatului ei înțelept, am slăbit 50 de lire sterline într-un an.
Svetlana, 23 de ani
Cum se utilizează curcuma pentru scăderea în greutate și este adevărat că înfășurarea cu el ajută la scăderea ridurilor în exces? Să vorbim despre acest lucru în articol.
Cineva îi place broccoli și cineva nu, dar amândoi trebuie să știți despre proprietățile sale benefice. Acestea sunt descrise în detaliu aici.
Am avut o perioadă în care am renunțat la mine, cufundat complet în viață, am trăit doar cu copii, cumva nu era la înălțimea cifrei. Când a venit la ea, cântărea deja mai puțin de 80 kg. După ce am citit despre dieta „Minus 60” a Catherinei Mirimanova, am decis să încerc. M-am logodit și nu mi-a plăcut, timp de 4 luni am pierdut 11 kilograme fără să mor de foame sau de foame. Tehnologie excelentă!
Olga, 44 de ani
După ce am auzit recenzii extraordinare, am decis să încerc și eu. Dar spre surprinderea mea, în loc să slăbesc kilograme, am început să le câștig. Un medic de încredere a spus că acest sistem alimentar este o prostie absolută. Mirimanova susține că puteți mânca orice, dar înainte de prânz, chiar și cu prăjituri și dulciuri în meniul dietetic. Ei bine, obții asta din kilogramele în plus. Nu mi-a plăcut sistemul, cu atât nu mă voi mai întoarce la el.
Irina, 32 de ani
Dieta nu te face să-ți schimbi drastic obiceiurile.
Trecerea la o alimentație adecvată este lină și nedureroasă, iar o trăsătură distinctivă a dietei este capacitatea de a vă trata cu dulciuri.
Nu uitați de efortul fizic, astfel încât corpul să nu devină șchiopătat și urât.
Și acum autorul acestui sistem de alimentare cu energie electrică ne va spune mai puțin în detaliu: