Dieta Sirt Așa funcționează metabolismul turbo - FOCUS Online
Scopul dietei Sirt este de a stimula metabolismul consumând anumite alimente. Deoarece: un metabolism crescut te ajută să slăbești. Vă vom explica cum funcționează exact metoda Sirt și care alimente ar trebui să fie cu siguranță în meniul dvs. cu această metodă de slăbire.
Dieta Sirt se bazează pe un principiu foarte special, care nu are nimic în comun cu cele mai populare metode de slăbire în prezent, cum ar fi „carbohidrați slabi”, adică carbohidrați scăzuti, sau „16/8”, adică postul de 16 ore în fiecare zi.
Aici, pierderea în greutate funcționează prin alegerea alimentelor pe bază de plante. Anumite substanțe conținute în acesta activează anumite enzime din organism, sirtuinele. Și acestea, la rândul lor, fac ca metabolismul să funcționeze.
Dieta Sirt ar trebui să stimuleze metabolismul și astfel să accelereze pierderea în greutate
Sirtfood își dezvoltă efectul prin substanțe vegetale secundare, care formează sistemul imunitar al plantei. În corpul uman, anticorpii ar trebui să declanșeze următoarele reacții: metabolism optimizat, apărare imună îmbunătățită, protecție împotriva cancerului, prelungirea vieții.
Pentru nutriționistul Bernd Kleine-Gunk, dieta Sirt este deci mai mult decât un program de slăbire: „Este o formă de nutriție pe termen lung, cu multe efecte asupra sănătății.” Este important să se încorporeze în meniu multe substanțe vegetale care activează sirtuina. O listă cu cele mai bune surse de plante poate fi găsită la sfârșitul articolului. „Dar nu este o dietă vegetariană. Nu există deloc restricții sau interdicții asupra mâncării ".
Efectul de slăbire de la sirtfood numai este cel mai benefic pentru persoanele care vor să slăbească doar câteva kilograme sau să-și păstreze silueta. Toți ceilalți ar trebui să susțină turbo-ul metabolismului cu rețete cu conținut scăzut de calorii.
Pierderea în greutate fără efectul yo-yo
Se spune că dieta Sirt provoacă pierderea în greutate lentă, dar susținută. Odată cu pierderea de grăsime, mușchiul este păstrat, țesutul cu cel mai mare consum de energie. Sirtuinele activează celulele stem musculare. Acest lucru funcționează pe același principiu ca și antrenamentul de forță: mușchii sunt stresați - aici prin efort, în dietă prin lipsa de energie - se declanșează mecanismul de reparare, se creează o nouă masă musculară. Mai mulți mușchi înseamnă mai multă cheltuială de energie și este cel mai bun remediu pentru efectul yo-yo.
O dietă simplă are un alt avantaj: grăsimea albă se topește, dar acumularea grăsimii brune este stimulată, grăsimea albă se transformă în maro. Grăsimea brună nu este o grăsime de stocare, ci un consumator de energie și contribuie la pierderea în greutate.
Cele mai bune alimente sirt
Kleine-Gunk a reunit legume, fructe și condimente în ghidul „Slăbiți cu sirtfood”, care sunt cele mai potrivite pentru o dietă pe bază de sirtuină. Substanțele care activează sirtuina apar în ele într-o formă foarte concentrată. El sfătuiește: „Cea mai eficientă este un popurr din cât mai multe dintre aceste substanțe posibil și cât mai des posibil”.
„Pierde greutatea cu sirtfood: Mănâncă mai sănătos și trăiește mai bine cu sirtuina enzimei de protecție” de Bernd Kleine-Gunk, Anna Cavelius și Tanja Dusy