Dieta sportivă Combinați meniul de proteine ​​și sportul pentru a slăbi

Dieta sportivă este o cură de 14 zile bazată pe compoziția meniurilor cu conținut scăzut de calorii și însoțită de activități motorii de ardere a caloriilor. Cunoscută pentru pierderea rapidă în greutate, această metodă vă permite să aveți un corp de vis și să asigurați o siluetă atletică bine tonifiată. Deci, care sunt principiile și programele acestei diete sportive? Are efecte negative asupra sănătății? Aflați mai târziu cu „ Mutuelles-Comparateur.fr „Tot ce trebuie să știți despre această dietă de slăbit pentru pasionații de sport.

meniul

Dieta sportivă: Cum se poate pierde în greutate ?

Dieta sportivă este o dietă de slăbit compusă din două faze importante și complementare:

  • faza ofensivă: la fel ca dieta scarsdale, primele 2 săptămâni ale acestui program sunt un remediu de atac. O zi tipică constă din 3 mese reale bogate în proteine ​​și fibre dietetice. Acest plan nutrițional este lipsit de alimente bogate în carbohidrați și grăsimi.
  • faza de stabilizare: revoluționară în comparație cu alte diete, regimul sportiv face din faza sa de stabilizare progresivă un nivel important pentru a garanta succesul programului său. Acest pas constă în a avea un aport caloric de 1200 Kcal în primele zile, apoi creșterea acestuia la 1500kcal și în final stabilizarea acestuia la 1800Kcal.

Pe lângă faptul că are o dietă sănătoasă, această dietă atletică se bazează pe impactul activităților sportive asupra excesului de grăsime din organism. Într-adevăr, se recomandă utilizarea unor sesiuni de antrenament care nu sunt prea intense.

Programul nutrițional al acestei diete sportive este compus după cum urmează:

Acest plan alimentar trebuie reluat din a opta zi. În această primă fază a regimului sportiv, consumul de suplimente alimentare este autorizat pentru a evita anumite deficiențe. Urmărirea unui nutriționist este, de asemenea, recomandată și rambursată de Allianz Assurance, precum și de alte companii. Acestea și multe altele, selectate pentru dvs. de „Mutuelles-Comparateur.fr” garantează un acces mai bun la îngrijire.

Faceți-vă ofertele gratuite online și alegeți acoperirea medicală care se potrivește cel mai bine nevoilor dvs.

Dieta sportivă: există efecte secundare ?

Dieta sportivă generează opinii diferite cu privire la capacitatea sa de a pierde în greutate fără a afecta buna funcționare a corpului. Pe de o parte, această dietă atletică este ușor de urmat și ajută la: