Dieta Thonon Cum să pierzi 10 kilograme în 2 săptămâni
Se spune că dieta Thonon ne ajută să slăbim 10 kilograme în doar 14 zile. Dar cum ar trebui să funcționeze asta? Și este de fapt inofensiv pentru sănătate? FürSie.de analizează îndeaproape metoda dietei.
Așa funcționează dieta Thonon
Dieta Thonon se bazează pe proteine
Sună prea bine ca să fie adevărat. În doar 2 săptămâni, dieta Thonon ar trebui să topească 10 kilograme incredibile. Cum ar trebui să funcționeze? Dieta puternic ketogenică se bazează pe o dietă extrem de bogată în proteine. Glucidele sunt absolut interzise.
Originea dietei Thonon
Dieta Thonon nu vine în mod surprinzător din SUA, dar își are rădăcinile în Franța. Se spune că provine din orașul balnear francez Thonon-les-Bains.
Următoarele alimente sunt permise într-o dietă Thonon:
Brânză de vaci, quark cu conținut scăzut de grăsimi, carne slabă, pește, tofu, naut, leguminoase, avocado, precum și nuci și grăsimi vegetale sănătoase. Sunt permise 3 mese pe zi, prin care nu pot fi depășite zilnic mai mult de 600-800 de calorii.
Un exemplu tipic de zi a dietei Thonon
- Dimineața: O ceașcă de cafea neagră, desigur fără lapte și iubitul nostru zahăr. Ceaiurile sunt, de asemenea, permise, pur și simplu nu pot fi îndulcite. Alternativ: un pahar cu lămâie fierbinte de casă și felii de ghimbir.
- Luând prânzul: Alegerea dintre două ouă fierte cu spanac (vă rugăm să nu folosiți spanac crem, ci spanac din frunze). Condimentarea cu sare nu este permisă, deoarece acest lucru ar putea duce la reținerea apei. Dacă îți place puțin mai consistent, poți alege o friptură cu roșii la prânz.
- Masa de seara: Și aici se caută degeaba carbohidrați. Pentru cei cărora le place dulce există un măr cu iaurt natural. Iubitorii de cină consistentă aleg o salată cu șuncă slabă fiartă.
Așa se continuă după 2 săptămâni de dietă Thonon
Pentru ca efectul temut de yo-yo să nu apară, nu trebuie să continuați sărbători fără simț și înțelegere, ca înainte de dietă. În așa-numita fază de stabilizare, aportul de calorii este crescut - 1200 până la 1500 de calorii sunt acum permise zilnic.
Concluzie: se recomandă dieta Thonon?
Un nu clar. Desigur, este extrem de tentant să pierzi atât de mult în greutate într-o perioadă scurtă de timp. Cu toate acestea: Această metodă de slăbit nu este cu siguranță sănătoasă. La urma urmei, organismul este alimentat doar cu foarte puține calorii în faza de dietă, iar dieta nu este echilibrată. Organismul suferă de o dietă săracă în fibre și pot apărea probleme digestive. În plus, recomandarea „German Nutrition Society” de „200 de grame de fructe și 400 de grame de legume pe zi” nu este respectată.