Dieta vegetariană și vegană - Forum vegetarian, vegan și vegan
Emilie1
Bulb tânăr
(Îmi pare rău, postez de pe iPhone-ul meu, cu greu pot face o căutare pentru a vedea dacă subiectul a fost deja tratat.)
De ceva vreme mă gândesc sincer să devin vegetariană, iar acum câteva zile mama avea tenie, care mai mult sau mai puțin a ajuns să mă dezgustă cu carne (locuiesc într-o familie de carne, am o mulțime de abordați subiectul cu ei).
Dar am o întrebare care îmi trece prin cap, crezi că a merge vegetarian în timp ce ții o dietă (a început cu doar o lună în urmă) este un lucru bun? Sau măcar să mențin peștele în dieta mea? (Am citit totul pe internet, indiferent dacă ajută sau, dimpotrivă, deloc.)
Mi-e teamă să nu am deficiențe, pentru că neapărat la început risc să nu stăpânesc pe deplin bucătăria vegetariană și să uit câteva ingrediente care ar putea evita aceste deficiențe.
Nu știu dacă sunt foarte clar
Mulțumesc celor care îmi răspund
Mat
Înghițiți niște tofu
Bună,
Toți vegetarienii sunt deficienți, toți evreii și toți scoțienii sunt strânși, toate femeile sunt curvă, toți bărbații se gândesc la cur de îndată ce văd o femeie, toți țiganii sunt hoți, toți arabii sunt delincvenți etc.
Nu te-ai săturat de toate clișeele acelea nenorocite .
Și cei care mănâncă limaci, nu au deficiențe .
Pentru a „mânca sănătos, mâncați variat” și pentru asta nu este nevoie de carne.
Emilie1
Bulb tânăr
Clișeul vegetarianului neplăcut de îndată ce punem câteva întrebări care par logice pentru el este într-adevăr confirmat în orice caz.
Întrebarea mea nu era „dacă merg vegetarian, voi avea deficiențe?” ci mai degrabă „a deveni vegetarian CÂND sunt la„ dietă ”când nu sunt vegetarian„ de bază ”și, prin urmare, nu știu nimic despre asta, este o idee bună sau voi face niște prostii care îmi vor afecta sănătatea?” . Trecerea de la un „fast food și junk food” la un stil de viață „echilibrat” este deja dificil, cred că trecerea de la un „fast food și junk food” la o dietă „echilibrată + vegetariană” este cu atât mai mult când nu știi nimic despre asta (ma repet, da).
Lucrurile care vă sunt evidente nu sunt evidente pentru „începători”
Dar vă mulțumesc pentru intervenție .
Artanis
Paste iarba
Le Mat, nu simți mai ales că trebuie să-l ajuți. Atacarea lui pe de altă parte este medie.
Emilie, îți poți descrie puțin dieta, te rog? În ceea ce privește deficiențele, este puțin probabil să le aveți fiind vegetarian, chiar și vegan, dacă aveți grijă, nu ar trebui să fie o problemă. Veți găsi proteinele vegetale în leguminoase, printre altele. Sincer, nu trebuie să vă faceți griji.
În ceea ce privește fierul, vă dau un link care vă va ajuta foarte mult, o listă a ingredientelor care îl conțin: http://www.dietobio.com/dossiers/fr/fer/sources.html
Potasează puțin site-ul, nu este rău !
Excalibur
Masacru de legume
louise_attaque
Paste iarba
kob27g
Moară de semințe
Totul depinde de dietă, dacă este Dukan, nici nu merită să sperăm
Cred că riști să îți încurci pensulele între această dietă și să te îndrăgostești.
Dacă dieta te obosește (ceea ce se întâmplă uneori), ai putea crede că se datorează vegetarianismului tău.
Pe scurt, după părerea mea, totul la timpul său. Luați timp pentru a deveni vegetarian și apoi (și mai ales dacă este necesar) continuați cu această dietă.
Fushichô
Consus
Da, mai întâi vegetați, vă va permite oricum să aveți baze mai echilibrate pentru mese decât mâncarea nedorită pe care o consumați în prezent. Numai asta ar trebui să vă ajute să pierdeți câteva kilograme. Dacă doriți să pierdeți mai mult, va fi întotdeauna timpul să continuați o dietă.
Făcând opusul, adică să ții o dietă și apoi să folosești legume, te va obliga să adopți obiceiuri alimentare pe care va trebui să le schimbi din nou atunci când vei veghea, ceea ce este cam prost. ^^
S-ar putea la fel de bine să luați de la bun început obiceiuri vegetale bune și apoi să ajustați cantitățile, să adăugați ore de sport sau orice altceva dacă trebuie întotdeauna să pierdeți.