Dieta Véronique Genest
Véronique Genest a încercat ani de zile să iasă pe o dietă, încercând diferite diete, dar mergând la Brides-les-Bains a reușit în cele din urmă să slăbească 5 kilograme în două săptămâni și în cele din urmă 10 kilograme pe an. Pentru a realiza acest lucru, ea a beneficiat de sprijinul nutriționiștilor din tratamentul ei spa, care i-au oferit corzile care să o ghideze spre pierderea rapidă în greutate fără să sufere. La sfârșitul dietei sale, Véronique Genest a scris o carte pentru a furniza metoda pe care a urmat-o.
Dieta în teorie
Este o dietă care poate fi descrisă ca fiind hipocalorică, deoarece metoda constă în reducerea cantității de calorii ingerate în timpul meselor, prin reducerea cantității de grăsimi și zahăr ingerate. Datorită acestei reduceri de calorii, corpul va arde mai multă energie decât îi vom oferi, va fi forțat să furnizeze această energie de la sine folosind rezervele sale și, inevitabil, persoana va pierde în greutate.
Dieta are loc în 5 etape progresive:
Pasul 1
Persoana nu este autorizată să consume numai proteine animale precum pește, carne, ouă și produse lactate timp de 3 zile la rând.
Al 2-lea pas
Persoana urmează o dietă de 1000 de calorii pe zi pentru o perioadă care nu depășește 2 săptămâni.
Pasul 3
Pentru acest al treilea pas, dieta este crescută la 1200 de calorii pe zi pentru o perioadă de 7 zile.
Pasul 4
Apoi, numărul de calorii este în continuare crescut, până la 1500 de calorii pe zi. Această etapă poate dura până când se obține pierderea în greutate intenționată.
Pasul 5
În cele din urmă, dieta este stabilită la 2000 de calorii pe zi și va servi ca bază pe termen lung, cu o dietă echilibrată.
Dieta în practică
După cum se poate observa, primul pas se bazează doar pe consumul de proteine, iar apoi fructele și legumele sunt reintroduse rapid în dietă. La fiecare etapă se va adăuga un supliment de amidon și lipide pentru a crește numărul de calorii.
Dieta recomandă să beți multă apă, pură sau sub formă de ceai de plante. În acest punct, Véronique Genest a profitat de apa sulfuroasă de la Brides-les-Bains, dar orice altă apă o va face. De asemenea, a folosit ceaiuri de plante cu plante special pregătite pentru a-și însoți dieta. Pe de altă parte, alcoolul trebuie evitat cel puțin 15 zile de la începutul dietei.
De asemenea, este recomandabil să depuneți eforturi fizice, cum ar fi mersul pe jos, cel puțin 30 de minute pe zi, deoarece este foarte des recomandat pentru un stil de viață sănătos. Dar, desigur, este posibil să mergeți la înot, ciclism sau alte activități sportive ușoare care pot fi practicate zilnic. Important este să o faceți în mod regulat pentru a asigura cheltuielile de energie și pentru a-și menține dinamismul.