Dieta zero

Pur și simplu nu mai mâncați pentru a deveni subțire: urmați o dietă zero, care sună ca modalitatea rapidă de a obține mai puține grăsimi. Se spune chiar că experiențele spirituale sunt posibile prin lipsa de hrană. De fapt, medicii folosesc postul mai ales atunci când sunt foarte supraponderali. Dar cei care postesc incorect riscă să prezinte simptome de deficiență și produse metabolice dăunătoare în sânge.

În trecut, dieta zero era una dintre cele mai importante metode de combatere a kilogramelor în plus. Astăzi, acest lucru este depășit. Pentru a evita simptomele de carență și consecințele nesănătoase, ar trebui să luați vitamine și minerale și să beți mult dacă continuați să posti. Deoarece fără hrană, organismul trebuie să extragă mai multă energie din propriile grăsimi și proteine în metabolismul riscant de foame.

Metabolism riscant: Când corpul se apucă de treabă

În metabolismul foametei, proteinele sunt mai întâi transformate în glucoză, deoarece unele organe, în special creierul, sunt dependente de glucoză. Când rezervele sunt epuizate, acizii grași sunt transformați în așa-numitele corpuri cetonice, pe care creierul le poate folosi și ele. Rinichii au acum o muncă suplimentară, deoarece trebuie să elimine mai multe corpuri cetonice.

Alte produse metabolice, în special acidul uric, sunt concentrate în sânge. Acest lucru face ca guta să fie mai probabilă. Alți poluanți depozitați în țesutul adipos intră în sânge atunci când sunt defalcați. Pentru a scăpa de ele, ar trebui să beți cel puțin doi până la trei litri pe zi în toate programele de post. Diferitele cure de post diferă în principal prin tipul și cantitatea de ceea ce se consumă în timpul postului.

Dieta zero cu apă, minerale și vitamine

Cu dieta zero, sunt incluse doar băuturile fără calorii, precum și preparatele minerale și vitaminice. Ar trebui să aibă loc doar ca internare și sub supraveghere medicală. Nu este recomandat pentru slăbirea normală. Pierderea de proteine endogene și un nivel ridicat de acid uric implică riscuri semnificative pentru sănătate.

Post modificat: proteine suplimentare

Experții recomandă postul modificat sub supraveghere medicală, de exemplu, dacă sunteți supraponderal. Se consumă zilnic aproximativ 33 până la 50 de grame de proteine, unii carbohidrați și grăsimi, vitamine și minerale. Acest lucru împiedică descompunerea propriilor proteine ale organismului. Postul modificat este, de asemenea, durabil numai dacă se învață și se menține o nouă dietă.

Post terapeutic: înfometare cu suc de fructe și legume

Postul terapeutic a fost dezvoltat pentru prevenirea și tratarea anumitor boli, precum tulburările pielii sau reumatismul, dar este recomandat și persoanelor sănătoase să detoxifice și să întărească sistemul imunitar. Vitaminele și mineralele sunt luate în doi până la trei litri de suc de fructe și legume pe zi. Nici efectul vindecător, nici faptul că corpul sănătos formează ceva asemănător cu zgura nu a fost dovedit din punct de vedere medical.

Numai sub supraveghere medicală!