Dietați ce alimente să alegeți la supermarketul Doctissimo

dietați

Pentru a pierde în greutate în mod durabil, este esențială o dietă sănătoasă și echilibrată. Doctissimo vă ghidează prin rafturile supermarketurilor pentru a alege alimentele potrivite pentru slăbit. Cu toate acestea, cumpărăturile în timpul unei diete pot fi laborioase.

Tipărește această listă și ia-o cu tine la cumpărături !

Dieta: ce fructe și legume alege ?

Fără îndoială: trebuie să vă aprovizionați cu fructe și legume !

  • Toate fructele de sezon;
  • Mere;
  • Pere;
  • Portocale;
  • Spanac;
  • Fasole;
  • Roșii;

  • Banane;
  • Struguri albi;
  • Litchees;
  • Cireșe.

Dieta: ce produse lactate să aleagă ?

Desigur, alegeți 0% și evitați anumite brânzeturi prea grase.

  • Brânză albă 20% grăsime;
  • Iaurturi;
  • Lapte degresat.

  • Cheddar;
  • Beaufort;
  • Roquefort.

Dieta: ce carne să alegeți ?

Păsările de curte sunt adesea cea mai bună alegere, deoarece sunt sărace în grăsimi (dacă nu mănânci pielea).