DIETE CUM SĂ GESTIONEAZĂ MESELE DE VACANȚĂ PENTRU A SE PĂSTRA LINIE

Cum să te distrezi fără să te simți vinovat? Descoperiți sfaturile nutriționale oferite de dieteticianul Thermes de Vichy.

Ziua Mamei se apropie cu pași repezi, urmată de Ziua Tatălui. Cine spune petreceri, spune invitație și foarte des restaurant. Dar putem merge la un restaurant fără ca cântarul nostru să ne cheme la comandă a doua zi? Ei bine DA, iată câteva sfaturi de aplicat pentru a te distra fără să te simți vinovat.

diete

Ca aperitiv * !

Dacă sărbătorim munca grea de a fi mamă sau tată, avem nevoie de un aperitiv, dar care? Voi fi mai înclinat să te îndrept spre un cocktail, pe bază de fructe proaspete, și prelungit cu o piele de apă minerală Vichy Célestins pentru a asigura o digestie bună. Totuși, dacă îmi spuneți, vreau să prăjesc cu puțin alcool * pentru a sărbători această ocazie, vă voi oferi o mică entorsă. Cea mai bună alegere este paharul de șampanie, pe care îl vei sorbi încet. Vă reamintesc că, într-un volum mic, alcoolul oferă o mulțime de calorii „goale”, adică inutile pentru sănătate. În plus, alcoolul favorizează creșterea în greutate.

* Alcoolul este periculos pentru sănătate, consumați cu măsură.

Mese festive, sfaturi dietetice

În timpul mesei, mâncați încet și nu gustați pâine. Faceți-vă timp să mestecați bine mâncarea (profitați de ocazie pentru a o savura cu conștiința curată). Puneți furculița jos între fiecare mușcătură. Acest lucru vă va permite să nu vă goliți farfuria prea repede, astfel încât să nu fiți reumplut dacă sunteți invitat sau să ronțați pâine în timp ce așteptați vasele. Amintiți-vă că mesajul de sațietate (stomacul plin) durează aproximativ un sfert de oră pentru a ajunge la creier, așa că acordați-i timp să se manifeste !