Dietele 2013 pe Excite DE Lifestyle

Mod de viata

dragoste

familie

fitness

sănătate

  • Esti aici:
  • Pagina principală>
  • Viață și dragoste>
  • Stil de viață>
  • sănătate

Vor exista întotdeauna diete, iar în 2013 vor exista încercări repetate de a „vindeca” lumea obezității cu unul sau altul plan. Ca întotdeauna, există diete bune și rele anul acesta, cu alte cuvinte: cele în care efectul yo-yo este deja programat și altele care din păcate înseamnă mai multă muncă.

lifestyle

Cu moderație în loc de a face fără

Același lucru se aplică dietelor din 2013: Renunțarea ar fi o variantă, dar nu este cea care funcționează. Este mult mai logic să fii moderat.

De aceea as diete bine cotate un lucru în comun: nu fac lucrurile ușoare pentru utilizatorii lor. Dietele rele funcționează așa cum au funcționat întotdeauna dietele rele: „Pur și simplu” te descurci de un anumit aliment sau de un grup de alimente, alternativ te limitezi la un singur aliment și mergi la o „dietă” în care nu mănânci nimic, cu excepția ananasului. Aceste variante dietetice nu înseamnă altceva decât privarea corpului de apă pentru o vreme - sau pur și simplu reținerea substanțelor nutritive importante.

Deoarece există și planuri de dietă care se bazează pe o gândire excepțional de scurtă: ar trebui, de exemplu, să mănânce ca în Epoca de piatra. Seamănă cu dieta crudă, care urmărește, de asemenea, să anuleze realizările multor mii de ani de dezvoltare, inclusiv îmblânzirea focului și cultivarea gătitului sensibil: mâncați ca o persoană din epoca de piatră și veți fi la fel de sănătoși ca unul. Este doar o rușine că speranța de viață este mai mare ca niciodată astăzi și nu doar pentru că putem mânca mai bine. În plus, dacă vrei să îți îngreunezi lucrurile printr-o dietă dezechilibrată, ar trebui cel puțin să susții celelalte principii ale lumii de atunci și să petreci ziua cu multe ore de antrenament fizic dur.

Alege ce e mai bun

An nou, diete noi? Nu, 2013 este cam la fel ca în orice an precedent. Realizând că o greutate rezonabilă se datorează în principal mâncare rezonabilă poate fi realizat. Calorii în cantitatea potrivită și din alimentele potrivite fără a sacrifica nutrienții esențiali. Medicul dvs. de familie vă va sfătui cu privire la opțiunile sănătoase.