Dietele de slăbit care; gândește-te la neuroștiințe Reflex-Coaching pentru viața ta

Dietele de slăbit, aproape toată lumea o face. Sau a făcut unul la un moment dat sau altul. Oricare ar fi vârsta, sexul, profesia, naționalitatea lor ...

În această secțiune a blogului, mă voi concentra în principal pe metodele care facilitează pierderea permanentă în greutate. Cu toate acestea, înainte de a intra în seria de articole pe această temă, era important să spui un cuvânt despre pierderea în greutate, în general. Iar punctul de vedere al neuroștiinței, sau cercetarea creierului, a fost apt să servească drept introducere.

Ceea ce putem vedea imediat este că neuroștiințele au un punct de vedere foarte critic - deși fascinant - cu privire la pierderea în greutate.

Ai urmat vreodată o dietă de slăbit? Ar fi o singură dată? Puțini dintre ei pot pretinde că nu au urmat niciodată unul. Chiar și la câteva zile după sărbători.

Am urmat eu câteva diete de slăbit, mai ales după iarnă. Din fericire, a fost doar o chestiune de a reveni la greutatea mea obișnuită. Cu toate acestea, dacă ar fi trebuit să pierd greutatea în plus, ar fi fost o altă problemă. Vom vedea mai târziu de ce.

Într-adevăr, conform cercetărilor din domeniul neurologiei, dacă ați urmat o dietă de slăbit, chiar și o dată în viață, efortul risipit ... și risipa de bani. În caz contrar, o greșeală cumplită. Citiți în schimb.

Dietele de slăbit, o greșeală ?

Merele înconjurate de un centimetru

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2017/06/regime-amaigrissant-pomme-optimisation-image.jpg?fit=300% 2C199 & ssl = 1 "data-large-file =" https://i2.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2017/06/regime-amaigrissant-pomme-optimisation-image.jpg ? fit = 540% 2C359 & ssl = 1 "loading =" leneș "alt =" Unele diete de slăbit încurajează consumul ușor, de preferință mere pentru a accelera pierderea în greutate "width =" 300 "height =" 199 "srcset =" https: //i2.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2017/06/regime-amaigrissant-pomme-optimisation-image.jpg? resize = 300% 2C199 & ssl = 1.300w, https: // i2.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2017/06/regime-amaigrissant-pomme-optimisation-image.jpg?w=540&ssl=1 540w "sizes =" (max-width: 300px) 100vw, 300px "data-recalc-dims =" 1 "/>

După eșecurile răsunătoare ale diferitelor diete de slăbire care promiteau o scădere fenomenală în greutate, în Statele Unite s-au efectuat numeroase studii, bătând toba. După cum ne-am imagina, erau în joc interese economice și de sănătate importante.

Această cercetare arată că dietele de slăbit sunt rareori eficiente pe termen lung. Acest lucru era deja mai mult sau mai puțin cunoscut. Dar dezvăluirile pe care le-au adus au reaprins dezbaterea.

Care sunt aceste elemente noi ?

• Dietele de slăbit se bazează pe ignoranța fundamentală, care depășește simpla greșeală. Corpul dorește constant să se mențină într-o anumită scală de greutate. Întotdeauna la fel ! Acesta este punctul său de atașament sau poziționare. De aici și dificultatea de a dori să o schimb ...

• Rădăcina răului în dieta de slăbire nereușită nu este lipsa voinței tale sau așa-numita slăbiciune a caracterului. Cu alte cuvinte, nu este vina ta, ci neuroștiința. Mai exact, cel al cum funcționează creierul tău.

Acest lucru nu te condamnă neapărat să rămâi gras tot restul vieții. De fapt, nu există nicio fatalitate asociată stării dumneavoastră. Cu toate acestea, soluția nu este cu siguranță o dietă.

Iată explicația:

Această scală de greutate - care nu are nimic de-a face cu scara de greutate ideală - variază de la persoană la persoană. Este determinat de genele tale și de experiența ta de viață. Acest model are loc pe trei niveluri: creierul, biologia și psihologia. Cei trei acționează în interconectare, și în funcție de acțiunile tale ȘI de credinte. Și asta, în favoarea ta sau împotriva ta.

• Creierul este programat pentru a recâștiga greutatea pierdută. Și asta în ciuda eforturilor depuse pentru a menține greutatea dorită.

Când începeți dieta de slăbit, sunteți plin de energie. Te simți bine. Începi să slăbești kilograme. Dar de îndată ce reducerea caloriilor continuă, corpul tău va acționa ca și cum pierderea în greutate ar reprezenta o amenințare potențială pentru supraviețuirea ta. Acest lucru creează stres organic, rezultând reacții psihologice care duc la sentimente negative. La rândul său, acest stres îi spune creierului cum trebuie să acționezi.