Dietele Dukan ar fi cele mai rele dintre toate - revista Biba
În fiecare an, US News clasifică cele mai bune diete și cele mai proaste diete. În 2019, metoda Dukan se găsește pe ultimul loc.
Dieta Dukan este rea? În orice caz, aceasta este concluzia ziarului american US News, care a evaluat 41 de diete și le-a clasat de la cel mai puțin eficient. Cu experți în sănătate, aceștia s-au bazat pe 4 criterii: pierderea în greutate pe termen scurt, pierderea în greutate pe termen lung, ușurința de urmărire și beneficiile sale pentru sănătate. Pentru ziar, „o dietă ar trebui să fie ușor de urmat, hrănitoare, sănătoasă, eficientă în pierderea în greutate și protejată împotriva diabetului și a bolilor de inimă”. Prin urmare, nu este o surpriză mare faptul că dieta Dukan ocupă ultimul loc printre cele mai bune diete: metoda bogată în proteine este foarte restrictivă. Este dovedit că slăbești mult în prima săptămână, până la 10 kilograme. Dar odată ce dieta s-a încheiat, mulți oameni se îngrașă. În plus, deoarece consumăm în principal proteine, riscăm să slăbim rinichii pe termen lung și să avem deficiențe nutriționale. Deci da, această dietă este eficientă pe termen scurt, dar nu este neapărat sănătoasă și este complicată de urmat, datorită numeroaselor reguli impuse. US News a evaluat această dietă 1,9/5.