Dietele fără carne asociate cu un risc crescut de fractură osoasă, arată studiile

Vegetarienii și veganii pot contracara acest risc, totuși, prin creșterea aportului de proteine ​​și calciu.

Dietele fără carne au crescut în importanță în ultimii ani. Deși există unele beneficii pentru a nu mânca carne, aceasta poate fi, de asemenea, dăunătoare pentru sănătatea dumneavoastră. În special, un nou studiu arată că dietele fără carne cresc riscul fracturilor osoase.

Riscuri mai mari la vegani comparativ cu vegetarienii și semi-vegetarienii

Dorința de a proteja animalele este un motiv foarte bun pentru adoptarea unei diete fără carne. În timp ce unii aleg să fie vegetarieni sau vegani din acest motiv, alții aleg această cale pentru a avea un stil de viață mai sănătos. În acest caz, ar putea fi înțelept să reconsiderăm alegerea lor, întrucât un nou studiu tocmai a demonstrat că o dietă fără carne tinde să crească riscul fracturilor osoase. Potrivit cercetărilor publicate în jurnal BCM Medical, cei care urmează o dietă vegană au 43% mai multe șanse să aibă oase rupte decât cei care mănâncă carne.

Amintiți-vă că veganii sunt persoane care au eliminat carnea și toate produsele de origine animală din dieta lor și din viața lor în general. Acestea din urmă sunt cele mai expuse riscului. Dar nici vegetarienii - cei care nu mănâncă carne, dar care consumă derivatele - nici nu sunt cruțați. Chiar și semi-vegetarienii - cei care mănâncă carne de pește și ouă - sunt încă în pericol. Potrivit studiului, vegetarienii și semi-vegetarienii prezintă un risc mai mare de fracturi de șold. Aceste riscuri sunt legate în special de un deficit de minerale osoase la persoanele care nu consumă carne.

---