Dietele nesănătoase se îndepărtează de acestea; Strategii de slăbire; "Revistă"

De ce nu vă faceți o favoare cu dieta cu vodcă, dieta cu țigări sau laxative

Cu dietele în tendințe, se pare că pierderea în greutate nu este pentru wimps în zilele noastre. Unii mănâncă ca niște cavernari, alții mănâncă doar supă de varză sau ananas toată ziua. Multe diete mono și accidentale îndoielnice promit succese rapide de slăbire și sunt uneori mai mult, uneori mai puțin sănătoase. Cu toate acestea, există și concepte de dietă care nu-ți fac niciun bine - nu doar pe termen lung, ci chiar de la început. Editorii Familien-gesundheit.de aruncă o privire mai atentă asupra a care sunt probabil cele mai nesănătoase strategii de slăbit cu dieta Drinking Man's, dieta pentru țigări, dieta pentru vodcă, dieta pentru frumusețea adormită și laxative. lupa și explorează de ce astfel de tendințe au reușit să se stabilească deloc.

Nu orice dietă care promite să slăbească kilograme în plus este cu adevărat bună pentru noi. Există concepte foarte ciudate de slăbit în jur. Așadar, rămâneți critici și examinați avantajele și dezavantajele fiecărei diete. Dieta pentru băutori, dieta pentru vodcă, dieta cu nicotină, dieta pentru Frumoasa Adormită și slăbirea cu laxative vă pot afecta grav sănătatea. De aceea sfatul aici nu poate fi decât: Stop! Stai departe de aceste diete nesănătoase!

The Drinking Man’s Diet: extrem de scăzut în carbohidrați, cu o băutură forfetară

„The Drinking Man’s Diet”, în engleză „The Drinking Diet”, oferă deja o idee de ce această metodă de slăbire face mult mai mult rău decât bine propriului corp. Încă din anii 1960, Robert W. Cameron a pledat pentru succesul scăderii rapide în greutate prin carbohidrați și alcool scăzut în cartea sa cu același nume. Ce-i drept, felul în care ne ocupăm de alcool era diferit pe atunci, dar nici dieta nu era sănătoasă în anii șaizeci.

Cameron a ajuns la ipoteza că carbohidrații sunt singurii responsabili pentru „aurul șoldului”, în timp ce grăsimile și proteinele, pe de altă parte, sunt utilizate complet diferit de corp și, mai presus de toate, sunt mai prietenoase cu figura. Drept urmare, nu trebuie să faceți decât pâine, paste, orez și cartofi pentru a slăbi, iar kilogramele vor scădea singure. Acest lucru face din „The Drinking Man’s Diet” prima dietă cu conținut scăzut de carbohidrați din lume. Cu 60 de grame de carbohidrați pe zi, este chiar unul extrem de extrem. Această limită este deja atinsă cu o porțiune destul de rară de fructe sau legume. În caz contrar, în principal carnea ajunge pe farfurie, adesea cu sosuri puternice, deoarece nu există nicio limită la proteine ​​și grăsimi. Există, desigur, băuturi alcoolice cu conținut scăzut de carbohidrați sau fără carbohidrați, de preferință vin, vin spumant sau băuturi spirtoase.

Bărbatul care bea (sau femeia care bea) poate fi distractiv pentru o singură seară: du-te la steakhouse cu prietenii și apoi la barul următor. Metoda este absolut nepotrivită ca o „dietă” pe termen scurt sau chiar pe termen lung. Dieta unilaterală duce rapid la simptome de carență și riscuri pentru sănătate. Ca să nu mai vorbim de tensiunea asupra ficatului și a sistemului cardiovascular. Este, de asemenea, un fapt bine cunoscut că alcoolul întârzie de fapt pierderea de grăsime, care este mai probabil să ducă la creșterea în greutate. Succesele de pierdere în greutate care pot fi înregistrate provin din malnutriție, dacă este deloc. Cu efectul yo-yo garantat, puteți obține rapid kilogramele pierdute înapoi pe coaste cu dobândă și dobândă compusă. Singurul lucru pe care îl vei pierde definitiv cu „Dieta omului băut” sunt probabil câteva amintiri.

Dieta cu votcă: slăbiți cu băutura națională a mamei Rusia

Deși bărbatul care bea era destul de îndoielnic, dieta cu vodcă merge cu un pas mai departe. Aici lista de alimente și băuturi interzise este chiar mai lungă decât pentru multe alte metode de slăbire, dar numărul de alimente permise este neglijabil. Sub formă lichidă, de exemplu, numai apă și vodcă sunt în meniu. Cu toate acestea, puteți mânca doar salată. Și aici continuă plăcerea umedă și fericită: în loc de ulei, iaurt sau altele asemenea, pansamentul este pregătit și cu spiritul de înaltă rezistență.

Ca și în cazul oricărei alte diete accidentale, dieta cu vodcă consumă foarte puține calorii. Bilanțul energetic negativ ar trebui să conducă la reducerea greutății dorită. Faptul că acest lucru nu ajută, desigur, mai ales în ceea ce privește sustenabilitatea și nutriția sănătoasă, nu trebuie să fie menționat din nou în acest moment.

Vodca nu este doar dăunătoare sănătății datorită conținutului său de alcool. De asemenea, este foarte captivant. Nu este potrivit pentru a susține o dietă: Deși apa rusească nu oferă grăsimi, carbohidrați sau proteine ​​pentru organism, aceasta oferă o mulțime de calorii goale și inutile. Rezultatul este o insuficiență de nutrienți și simptome periculoase de deficit. În plus, așa cum s-a menționat deja în „Drinking Man”, alcoolul inhibă arderea grăsimilor, deoarece otravă este descompusă de organismul nostru cu cea mai mare prioritate. Deoarece metabolismul este sever redus din cauza malnutriției, efectul yo-yo va apărea cu siguranță la sfârșitul dietei cu vodcă. Deci, dacă ați slăbit deloc, îl veți recupera înapoi de două sau trei ori cel târziu după dietă.

Dieta pentru țigări: continuă să fumezi subțire

Se aude adesea: dacă vrei să slăbești, ar trebui să iei o țigară. Acest lucru îți frânează pofta de mâncare, mănânci mai puțin și kilogramele cad singure. În anii douăzeci, compania de tutun Lucky Strike chiar a făcut publicitate. Mai ales doamnele ar trebui să se simtă adresate și să fumeze pentru linia subțire. Unele sondaje arată că, chiar și astăzi, acesta este unul dintre principalele motive pentru care tinerele femei folosesc țigări.

Există de fapt o legătură între nicotină și senzația de foame. Când fumezi, pofta de mâncare devine inhibată, ceea ce sugerează că țigările te pot face să pierzi în greutate. Studiile pe termen lung au arătat că fumătorii au un indice de masă corporală general mai scăzut decât nefumătorii, dar că transportă mai multe grăsimi pe șolduri. Ca urmare a consumului de tutun, grăsimea existentă tinde să migreze către regiunea abdominală, ceea ce crește riscul bolilor cardiovasculare.

În general, fumatul nu numai că creează dependență, ci și extrem de dăunător pentru sănătate. Lista consecințelor fumatului pe termen lung este lungă. Există un risc de tulburări circulatorii, boli cardiovasculare, accident vascular cerebral, bronșită cronică și diferite tipuri de cancer, cum ar fi gura, gâtul, laringele și cancerul pulmonar. În cele din urmă, la ce bun o cifră bună dacă nu te poți bucura suficient de mult? De asemenea, ar trebui să vă reconsiderați pierderea în greutate prin consumul de tutun, deoarece nu va aduce niciun succes real pe termen lung. Fumătorii care își iau rămas bun de la dependența lor au adesea aproximativ cinci kilograme în plus pe coaste după retragere. Există diverse motive pentru aceasta: Pe de o parte, sentimentul de foame îndelung reprimat revine. Pe de altă parte, mâncarea poate reprezenta și un fel de satisfacție substitutivă. În plus, multe lucruri au un gust mult mai bun, deoarece papilele gustative nu mai sunt împiedicate de toxinele din fumul de tutun.

Prin urmare: este mai bine să lăsați cutia cu bețele de nicotină în aparat, chiar dacă doriți să slăbiți. Daunele pe care le faci corpului tău prin fumat sunt în orice caz mult mai mari decât riscurile de a pune câteva kilograme în plus pe coaste.

Dieta Frumoasei Adormite: Slăbește în timp ce dormi?

Cine doarme, nu mănâncă: aceasta este teoria. Acesta este întregul principiu din spatele dietei Frumoasa Adormită sau Frumoasa Adormită. Doar dormi foarte mult pentru a sări peste una sau chiar mai multe mese, aceasta va evoca apoi kilogramele. Simplul fapt că această strategie de scădere în greutate își are originea în forumurile pro-anorexie ar trebui să stabilească sunetele de alarmă.

Dieta pentru Frumoasa Adormită nu pune doar ceasul cu alarmă înapoi o oră. Susținătorii acestei metode de pierdere în greutate radicală și periculoasă se sedează cu tranchilizante pentru a se „bate” cât mai mult timp. Cu toate acestea, propria greutate dorită este, desigur, disproporționată față de riscul dependenței de benzodiazepine și daunele fizice, cum ar fi leziunile cerebrale și pierderea mușchilor, pe care le cauzează consumul regulat. Faptul că ați dormit literalmente întreaga viață în urma acestei diete este doar un efect secundar minor, deși trist, în comparație. Există, de asemenea, riscul ca izolarea socială să afecteze starea mentală și să ducă la depresie.

În plus, eficiența dietei nu a fost dovedită. Un somn suficient previne obezitatea, deoarece altfel sunt folosite alimente grase și zaharate pentru a furniza organismului energie. Prea multă odihnă, pe de altă parte, poate încetini metabolismul și astfel poate contracara drastic obiectivul real al dietei. Așadar, profitați mai bine de timpul pe care l-ați dormi în dieta Frumuseții Adormite pentru a mânca ceva sănătos și a face mișcare.

Dieta laxativă: digestia rapidă înseamnă și pierderea rapidă în greutate?

Multe femei și bărbați încearcă să slăbească cu laxative. Teoria din spatele acestui lucru este destul de simplă: dacă mâncarea iese din corpul nostru mai repede, nu are timp să absoarbă toate caloriile. Ca rezultat, mai puțină energie este furnizată organismului și este forțat să-și folosească rezervele. Puteți vedea chiar și primele succese de slăbire cu această metodă după doar câteva zile.

Dar aparențele sunt înșelătoare. Ceea ce pierzi în greutate cu laxativele este în principal apă și ultima masă, rezervele de grăsime ale corpului sunt păstrate. De asemenea, veți deveni rapid victima efectului yo-yo cu această metodă, deoarece nu există nicio schimbare în dietă. În plus, preparatele funcționează numai în colon. Cu toate acestea, absorbția de nutrienți începe în intestinul subțire, ceea ce arată că premisa dietei este falsă. Ar fi frumos să putem spune în acest moment că dieta cu laxative nu are sens. Dar, din păcate, are multe probleme de sănătate.

Crampele abdominale, colicile și diareea sunt alte complicații inofensive pe care le pot aduce laxativele. Echilibrul apei, mineralelor și electroliților organismului este perturbat, mai ales atunci când este utilizat o perioadă lungă de timp: consecințele sunt tulburări ale ritmului cardiac și chiar afectarea funcționării organelor noastre interne. Mai mult, corpul se obișnuiește cu preparatele. Deci, fie nu mai funcționează, fie trebuie să măriți doza. De aici poate pune viața în pericol. Dacă organismul tău a devenit deja atât de dependent de laxative încât nu-și mai poate face treaba pe cont propriu, urmează indolența. Odată ce încetați să luați medicamentele, întregul sistem digestiv nu va mai funcționa.

Pierderea în greutate cu laxative cu siguranță nu funcționează și este, de asemenea, extrem de nesănătoasă. Dacă doriți să vă stimulați digestia într-un mod prietenos cu corpul, ar trebui să beți multe lichide, să vă exercitați suficient în fiecare zi și să consumați fibre sănătoase.

Dietele ar trebui să te mențină sănătos, nu să distrugă corpul

Multe metode extrem de discutabile promit pierderea rapidă în greutate. Cu toate acestea, de obicei nu își respectă promisiunile. Și mai rău, ne dăunează mult mai mult decât credeam inițial. Așadar, înainte de a decide să încercați cea mai recentă tendință de accident, în speranța că kilogramele vor scădea, treceți-vă la o dietă sănătoasă și echilibrată pe termen lung și faceți exerciții fizice. În orice caz, nu îți vei atinge cifra de vis cu alcool, tablete sau cu viața ta adormită. Cu toate acestea, aceasta este cea mai mică dintre rău, având în vedere celelalte efecte secundare grave ale acestor strategii periculoase de dietă.

• Laxative
• alcool
• Dietele accidentale
• Dieta frumuseții adormite
• Efect Jojo
• Dieta saraca in carbohidrati
• Dietele mono
• nicotină
• Dieta băutorilor
• Dieta cu votcă

• «Precedent |
• Următor → "

• 

Spune despre săptămână

Ești căsătorit fericit dacă preferi să vii acasă decât să pleci.

Buletin informativ

Înregistrați-vă pentru buletinul informativ și fiți mereu la curent:

---