Dietele puse la încercare WISO testează șase diete populare de foame

Șase diete populare sub control

01/10/2013, 15:52 | akl, nho

Nu toate dietele fac ceea ce promit. (Sursa: Thinkstock de Getty-Images)

Pentru ce sunt cu adevărat dietele și care este cel mai bun mod de a pierde kilogramele în plus? Revista ZDF pentru consumatori și afaceri WISO a testat șase programe populare. Șase persoane care doreau să piardă în greutate au început auto-experimentul pe o perioadă de una până la patru săptămâni.

Mai multe despre diete

Pierderea în greutate nu este sigură

Aproximativ 80% dintre germani au încercat cel puțin o dietă. Dar dietele populare, cum ar fi „subțire în timp ce dormi sau„ mănâncă jumătate ”, pot pierde cu adevărat în greutate pe termen lung și sănătos? Experții văd acest lucru critic și recomandă o schimbare permanentă a dietei în combinație cu exerciții fizice suficiente. Nutriționistul Dr. Klaus Winckler subliniază pericolele pentru WISO care se poate baza pe diete: „Pierderea în greutate nu este dificilă, dar, de asemenea, nu este lipsită de risc în ceea ce privește efectul yo-yo și tulburările de alimentație care pot apărea și dacă continuați să repetați diete.” Dietele ar trebui să fie criticate critic Deoarece lupta împotriva kilogramelor este mai presus de toate o ramură imensă a industriei. Oamenii care doresc să slăbească deseori trebuie să se adâncească în buzunare pentru a putea urma o anumită dietă. Și: succesul este de obicei doar de scurtă durată.

Succesul lasă de dorit

Dar ce experiențe au avut subiecții testului WISO? Tessa (41 de ani) s-a aventurat în Metabolic Balance, o dietă de tip sanguin. Această dietă ar trebui să stimuleze metabolismul din nou și astfel să ducă la greutatea corporală dorită. Efectul acestei diete nu a fost dovedit și nimic mai mult decât o poveste de vânzări, critică nutriționistul Uwe Knop. Ca parte a unei consultații dietetice, se ia mai întâi o probă de sânge și apoi se întocmește o listă cu alimentele permise. Este precis definit când și ce se mănâncă. Tessa a făcut-o după 14 zile și este sătul de pâine neagră, castraveți, cohlrabi & Co. Și rezultatul? Doar portofelul dvs. a devenit mai ușor. A plătit 400 de euro - și nu a pierdut niciun kilogram.

Dieta se agită ca mesele

Într-o dietă cu formulă, o băutură ar trebui să înlocuiască alimentele. Femeia de afaceri Silke a testat un astfel de program. Tânărul de 42 de ani a decis să înlocuiască două mese pe zi cu un shake dietetic. Costul a fost de 80 de euro pentru o rație lunară. Rezultatul după 14 zile: mama a trei a pierdut două kilograme și jumătate din greutatea corporală și doi centimetri de circumferință a taliei. Dar rezultatul inițial pozitiv s-a dovedit îngrozitor după măsurători mai precise. Silke a pierdut doar apă (aproape patru litri) și masa musculară în timpul dietei. Procentul de grăsime corporală a crescut chiar cu 2,9 kilograme. Nutriționist Dr. Matthias Riedl îi sfătuiește pe cei obezi împotriva unei formule de dietă dacă nu este încorporată într-o schimbare completă a dietei. Cu această metodă, cei care doresc să slăbească nu învață cum să manipuleze alimentele în mod corespunzător și ar avea rapid kilogramele înapoi pe șolduri.

Succes rapid cu dietele mono

Testerul de dietă Michael a dorit să aibă succes rapid și, prin urmare, s-a bazat pe dieta cu supă de varză. Supa de varză a fost în meniul său timp de două săptămâni. Și cu Michael, rezultatul pierderii în greutate a fost inițial pozitiv: a slăbit patru kilograme în doar șapte zile. La a doua vedere, însă, cele patru kilograme erau compuse în principal din apă și din masa corporală slabă. A câștigat trei kilograme de masă grasă. Motivul pentru aceasta este lipsa absolută de proteine, ceea ce duce la pierderea masei musculare a oamenilor, explică Riedl către WISO.

Numărarea caloriilor cu Weight Watchers

Weight Watchers a fost, de asemenea, testat - cu succes. Skipper Christian a slăbit 1,4 kilograme în două săptămâni, fără a fi nevoie să-i fie foame. Intrarea în programul de dietă i-a fost ușor. Weight Watchers este o ofertă de grup. „Oamenii sunt animale sociale și au mai mult succes în grupuri”, spune nutriționistul Matthias Riedl, explicând succesul metodei populare de slăbit. Singurul dezavantaj este costurile pe care le implică fiecare sesiune de grup.

Lean in sleep este „umilă”

Principiul „subțire în timp ce dormi” promite inițial o metodă simplă de slăbire. De fapt, programul este mai complicat decât sugerează titlul, deoarece este un fel de mâncare combinată: proteinele sunt interzise dimineața, puteți mânca normal la prânz și nu aveți carbohidrați seara. O pauză de cinci ore între mese este legea, deoarece obiectivul este un nivel scăzut de insulină. "Avem nevoie de o scădere a nivelului de insulină între ele. Dar subțire în timpul somnului propagă anumite niveluri de ingestie și interdicții de proteine în anumite momente ale zilei, și asta este, desigur, umilă", spune expertul în nutriție Riedl. Există deja o mare minciună în titlul dietei, continuă el. O altă problemă: de îndată ce oprești dieta, kilogramele pierdute revin.

FDH este cea mai populară dietă

Cea mai populară metodă de slăbit în rândul germanilor este dieta FDH, ceea ce înseamnă „mâncați jumătate din ea”. Principiul din spatele acestuia este simplu: puteți mânca la fel ca întotdeauna, doar jumătate din cantitate. Însă nutriționistul prof. Christine Brombach avertizează împotriva acestei metode: "Nu ar trebui să se efectueze diete mai mici de 1.200 kilocalorii pe zi. Orice altceva aparține mâinilor specialiștilor". Dieta sa dovedit a fi, de asemenea, un flop pentru testerul de dietă WISO. În ciuda înfometării mai mult de două săptămâni, a pierdut doar un kilogram.

Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.