Dietele yo-yo; Super subțire

Aflați cum să slăbiți în 30 de minute

Cum funcționează corpul meu ?

super

Dietele yo-yo

Vorbim despre o dietă yo-yo atunci când o persoană care dorește să slăbească repetă neobosit acest ciclu: slăbește, câștigă, slăbește, câștigă în greutate, indiferent de dieta utilizată.

Vom vedea că, cu singurele concepte discutate în cele două capitole anterioare, acest lucru este foarte ușor de explicat.

Faza nr. 1

Majoritatea femeilor se grăbesc să slăbească și să urmeze diete foarte scăzute de calorii și deseori cu conținut scăzut de proteine. Rareori fac exerciții fizice în același timp, fie pentru că nu fac de obicei, fie pentru că dieta le obosește deja suficient. La început, deoarece echilibrul energetic este negativ, acestea pierd în greutate.

Faza nr. 2

Din păcate, din cauza proteinelor scăzute și a lipsei de activitate fizică, această pierdere în greutate nu este doar grăsime, ci și masă musculară. Deci, foarte repede, metabolismul bazal scade, din două motive: pe de o parte, se adaptează la aportul scăzut de calorii prin încetinirea, pe de altă parte, pierderea musculară scade necesarul de energie.