Dietetician luând Priya Palan pe dieta scăzută în carbohidrați și pierzând

A te gândi la pierderea în greutate înseamnă de obicei tăierea carbohidraților, fie că este vorba de zahăr sau pâine - din dieta ta; prima opțiune la care apelează majoritatea oamenilor. Citește și - Călătoria de pierdere în greutate a lui Sonakshi Sinha: Am urcat pe o bandă de alergat și nu am putut alerga mai mult de 30 de secunde

Priya Palan, dietetician la Spitalul Zen Multispecialty din Chembur, explică faptul că carbohidrații sunt unul dintre macronutrienții importanți din care organismul obține energie. Ceea ce este cel mai important este tipul de carbohidrați pe care alegem să-l consumăm. Citește și - Pierderea în greutate: 3 lucruri care îngreunează pierderea acelor kilograme în plus

„Fiecare monedă are două fețe, se pare că nu toți glucidele sunt create egale. Glucidele complexe sau integrale sunt alegeri mai sănătoase și considerate bune deoarece sunt neprelucrate, conțin micronutrienți și fibre care sunt prezente în mod natural în alimente. Exemple legume, fructe întregi, cereale integrale, leguminoase, nuci. Carbohidrații simpli sunt rafinați, nu au substanțe nutritive esențiale și nu au fibre, deci nu sunt întotdeauna considerați o alegere sănătoasă. Exemple de zaharuri simple, sucuri de fructe, băuturi zaharate, produse de patiserie, pâine albă ”, a spus ea pentru IANSlife. Citește și - Pierdere în greutate: 5 ingrediente eficiente pentru scoop, care te pot ajuta să arunci acele kilograme suplimentare

---