Digestia se digera bine pentru a îmbătrâni bine
Menținerea unei digestii bune este esențială pentru sănătatea dumneavoastră
O digestie bună ar trebui să ne lase într-o formă bună după mese și să nu fie o problemă cu ocupațiile noastre obișnuite.
Din păcate, foarte des ne simțim grei, obosiți, balonați etc ... după mese, ceea ce nu este normal, indiferent de ce.
Tulburări digestive care apar frecvent odată cu vârsta
Nu putem trece prin toate bolile digestive posibile aici și acesta nu este scopul nostru. Vorbim despre tulburări digestive comune care se instalează fără a acorda prea multă atenție. Cu toate acestea, impactul lor asupra sănătății nu este neutru, iar persistența lor face patul viitoarelor boli mai grave: alergii, reumatism, boli autoimune, probleme hepatice, tulburări de dispoziție, depresie ... De fapt: fără o digestie bună, fără mântuire.
Fericirea începe în stomac (Ayurveda)
Cele mai frecvent întâlnite probleme sunt:
- tranzit slab (diaree cronică sau constipație)
- reflux de acid gastroesofagian
- digestie prea lentă cu un stomac care trage pe gol, greutate, balonare, somnolență ...
- intestin iritabil sau chiar dureros (colici).
Există multe teorii cu privire la originea tulburărilor digestive și sunt propuse multe soluții: diete fără grăsimi, fără carbohidrați, fără gluten, diete fără fibre, diete vegetariene etc., plante și enzime digestive, medicamente de tranzit, cercetări pentru intoleranțe alimentare, etc ...
Corectarea obiceiurilor alimentare și adoptarea unei diete sănătoase este cu siguranță esențială. Cu toate acestea, credem că nu există niciodată o singură cauză sau un singur mod de a trata problemele digestive. Prin urmare, este necesar să aveți o viziune globală asupra lucrurilor pentru a găsi elementele de modificat sau de realizat pentru a îmbunătăți situația, care este diferită pentru fiecare persoană. Asta vom vedea.
Mai mult, medicina ayurvedică vorbește despreagni („focul” digestiv) ca principiu global al digestiei/asimilării, permițându-ne să extragem energie vitală din alimente și care trebuie, mai presus de toate, păstrată înaintea vârstei pentru a menține sănătatea și vitalitatea (vezi aici cât de interesant).
Fără îmbătrânire în formă cu digestie slabă
Digestia este baza sănătății noastre
Digestia poate fi considerată ca fiind funcția centrală a corpului nostru. Îi permite să se reîncarce cu energie și diverse materiale de construcție pentru celulele noastre. În plus, participă la eliminarea deșeurilor toxice.
În afară de balonare, reflux acid, tulburări de tranzit și alte dureri abdominale, o digestie slabă va duce la multe probleme de sănătate, într-un mod mai insidios. Acestea sunt adesea cauza unor boli pe care s-ar putea crede că nu au legătură cu dieta și digestia. Acestea pot fi dureri și inflamații articulare, probleme ale pielii, disfuncționalități hormonale, oboseală, tulburări de dispoziție, alergii respiratorii etc.
De asemenea, pot promova inflamația cronică și stresul oxidativ în corpul nostru, două fenomene majore care accelerează îmbătrânirea.
Digerarea pentru a asimila substanțele nutritive este fundamentală !
Vrei să-ți păstrezi mușchii, pielea frumoasă și să rămâi în formă? Fără o bună asimilare, va fi aproape imposibil. Dacă asimilarea digestivă este proastă, lipsa nutrienților esențiali va perturba multe funcții ale corpului: producerea de hormoni, țesuturi (mușchi, piele, păr, oase ...), echilibrul dispoziției, producerea de energie, apărarea imună etc.
Veți putea înghiți toate suplimentele alimentare din lume, nimic nu se va îmbunătăți. Cu toate acestea, câți oameni iau aceste suplimente fără să se îngrijoreze dacă tractul lor digestiv le va absorbi de fapt? ?
Un exemplu clasic este cel al persoanelor care asimilează prost proteinele (și, prin urmare, aminoacizii), care sunt principalele materiale de construcție ale corpului nostru. Mușchii și țesuturile lor de sprijin au dificultăți de regenerare, sunt aproape permanent obosiți. La fel, corpurile lor au probleme cu producerea anumitor hormoni și/sau neurotransmițători. pentru funcționarea creierului. Starea lor de spirit este instabilă, mintea lor mai puțin ascuțită și memoria lor eșuată. Acești oameni încearcă uneori să mănânce carne organică de la animale hrănite cu pășuni, pești sălbatici, praf proteic scump ... dar nu funcționează.
De fapt, aceste alimente de calitate nu sunt sau sunt slab absorbite, iar nutrienții lor sunt aruncați pe toaletă. În ziua în care digestia lor este îmbunătățită, viața lor se va schimba pentru că totul va fi mai bun.
Să spunem, pentru a simplifica, că pentru a asimila bine, 3 lucruri sunt esențiale pentru corpul tău: