Digestie și Ayurveda - sfaturi și informații

Ayurveda ne învață că o persoană poate rămâne sănătoasă pe termen lung numai dacă digestia este în regulă și se creează în fiecare zi țesuturi corporale noi și sănătoase. Tractul gastrointestinal este deci unitatea centrală care determină sănătatea și bolile.

digestie este considerat foarte complex în medicina ayurvedică - și este prezentat mai detaliat decât în orice altă medicină naturală. Merită să explorați această zonă mare, dar interesantă și să vă dați seama cum vă puteți sprijini mai bine pe dumneavoastră și pe tractul gastro-intestinal.

Toate procesele metabolice din corpul unei persoane sunt determinate de Vata, Pitta și Kapha. Dozele sunt reprezentanții celor trei forțe active naturale ale naturii: vântul, focul și apa din organismul nostru.

Pachana - procesul de digestie

Tot ceea ce mâncăm în fiecare zi trebuie să fie procesat de organism. Corpul reacționează instantaneu la fiecare aliment, la fiecare băutură, dar și la fiecare stimul senzorial. Acest proces digestiv are loc în fiecare secundă pe toate nivelurile, fie în tractul gastro-intestinal, în creier, în organele senzoriale sau în fiecare celulă a corpului. Corpul nostru este constant ocupat. Doar în fiecare secundă, trebuie să se producă 50 de milioane (!) De celule corp noi pentru a înlocui celulele vechi. Acest proces de conversie are loc inițial în trei locuri ale tractului digestiv:

- Kapha lichefiază și amestecă pulpa în stomac. Acest proces durează aproximativ trei ore și are ca rezultat dizolvarea și înmuierea componentelor alimentare, astfel încât acestea să poată fi procesate mai ușor. Prima pulpă alimentară Ahara Rasa și Kapha iese din acest prim proces digestiv. Acest Ahara Rasa este transportat la inimă împreună cu Kapha și de acolo distribuit în întregul organism pentru a hrăni țesuturile cu un conținut ridicat de Kapha. De exemplu mușchii, grăsimea, creierul.

- Pitta descompune pulpa alimentară lichefiată în cele mai mici componente ale sale folosind sucuri enzimatice și astfel le face accesibile organismului. Cea mai mare parte a absorbției alimentelor are loc în intestinul subțire. Și aici, la sfârșitul procesului, sunt create Ahara Rasa și Pitta, care sunt absorbite de corp pentru a hrăni organele cu un conținut ridicat de Pitta, cum ar fi ochii.

- Vata este responsabil pentru transportul și absorbția componentelor alimentare rămase, cum ar fi mineralele și în principal apa și grăsimile. Prin urmare, restul pulpei alimentare devine din ce în ce mai uscat. Datorită muncii miriade de bacterii intestinale, ultimele părți ale alimentelor sunt, de asemenea, utilizate până când rămâne doar scaunul nedigerabil. La final, Ahara Rasa și Vata sunt, de asemenea, reabsorbite pentru a hrăni țesuturile corpului cu un conținut ridicat de Vata - cum ar fi nervii sau oasele.

Principiile unei alimentații sănătoase

Următoarele principii sunt decisive pentru o dietă sănătoasă sau. digestie.

Rasa dhatu

Când toate condițiile din tractul gastro-intestinal funcționează optim, primul țesut corporal este rasa-dhatu. Rasa-Dhatu este fluidul care circulă pe tot corpul. 75 la sută din mediul intern al organismului este lichid. Starea substanțială, calitativă și funcțională a Rasa-Dhatu este deosebit de importantă. Rasa-Dhatu este peste tot și hrănește toate celulele și organele. Uscăciunea, lipsa de aparență și letargia sunt rezultatul unei tulburări.

Un Rasa-Dhatu optim conduce la o stare de mulțumire și bunăstare în corp. Profesorul meu a spus că e ca atunci când ajungi la un izvor într-o zi fierbinte de vară după o lungă drumeție și îți umezi fața cu apă proaspătă. Rasa-Dhatu reîmprospătează și reînnoiește întregul organism. O rasa dhatu tulburată, diminuată poate fi cel mai bine determinată de starea pielii: rezultatul este pielea încrețită, încrețită, plictisitoare. O rasa dhatu contaminată, de exemplu de către ama, apare în umflături sub ochi.

Rasa-Dhatu este, de asemenea, atât de important, deoarece este singurul țesut corporal care conține toate cele trei doze. Dozele, care sunt un subprodus al digestie să apară din necesitatea Rasa-Dhatu pentru a ajunge la locul lor de utilizare în corp. Rasa-Dhatu este necesar în terapia Ayurveda pentru a dizolva toxinele și dozele și pentru a le elimina din corp cu tractul digestiv (această terapie se numește Panchakarma).

Foamea nu trebuie ignorată niciodată.
Cina după ora 20:00 nu poate fi niciodată digerată sănătos.
Oricine mănâncă prea repede la rând provoacă tulburări digestive și formarea de ama.
Nu beți niciodată băuturi din frigider!
Nu beți după ce ați mâncat.

Recunoscând-o pe Ama

Acoperire albă pe limbă
Greutate
Apatie
lipsa luciului în ochi
Creștere în greutate

Conceptele Agni și Ama

Agni nu este doar factorul central care determină digestia sau indigestia. Agni este scânteia care inițiază toate procesele metabolice din organism. Vederea sau orbirea, strălucirea pielii, plăcerea sau nemulțumirea, controlul temperaturii corpului și în cele din urmă curajul sau lașitatea, fericirea sau tristețea, cunoașterea sau ignoranța sunt toate supuse influenței decisive a Agni. Acesta este motivul pentru care tulburările Agni au astfel de efecte de anvergură asupra corpului, minții și stării de spirit a unei persoane.

Agni nu poate exista în forma sa naturală ca foc în corp. Este nevoie de un vehicul pentru a-și desfășura diferitele activități. Mediul său este Pitta Dosha, care prin natura sa este lichid. Prin acest mediu lichid (enzime, sucuri digestive etc.) Agni își poate desfășura activitatea legată fără a afecta organismul. Pitta și Agni sunt strâns legate. Cu toate acestea, nu sunt la fel.

Tulburările „focului digestiv” Agni duc la formarea Ama. Ama este hrană nedigerată sau doar parțial digerată. În loc de Rasa-Dhatu, apare Ama. Proprietățile sale îl fac lipicios, tulbure, rece și înfundat. Blochează canalele corpului (srotas) și acoperă celulele cu mucusul său lipicios.

Ayurveda este profund convins că aproape toate bolile interne apar din disfuncția agni. Prin urmare, ar trebui să fim întotdeauna conștienți de starea agnică pentru a preveni orice cauză care ne împiedică să ducem o viață sănătoasă, fericită și roditoare.

Mâncare nedigerabilă care duce la formarea ama chiar și cu Agni bun

Lapte rece
Produse lactate cu fructe, de ex. Iaurt de fructe, milkshake-uri din fructe
Iaurt și carne de vită
Pește și lapte (smântână)
Mâncare reîncălzită

Cum știu dacă tractul meu gastro-intestinal este defect?

Următoarea este o listă de verificare bazată pe cele mai importante tulburări ale tractului gastro-intestinal. Desigur, este vorba despre apariția cronică a uneia sau mai multor plângeri enumerate aici și nu despre o singură dată sau pe termen scurt:

Lipsă de ușurință în zona abdominală
Golire/colmatare neregulată
Flatulență
crampe
Pierderea poftei de mâncare
Intoleranțe
Anomalii scaune/diaree, miros intens
letargie
Acoperire limbă/respirație urât mirositoare

Comportament sănătos al scaunului:

În fiecare zi, de preferință dimineața, fără efort sau senzații neplăcute
Apoi un sentiment de ușurință.
consistență mediu-tare
culoare maro mediu
lipsit de mirosuri putride și neplăcute
fără resturi de mâncare
Scaunul trebuie să rămână la suprafața apei, nu să se scufunde

Care plante medicinale ajută?

O bună floră intestinală este creată atunci când dieta este bună și interacțiunea tuturor organelor digestive funcționează optim.

Ghimbirul este bun pentru mucus, pierderea poftei de mâncare și tulburări de absorbție. Pudra este potrivită și pentru constituțiile Pitta și pentru copii.

Ardeiul negru - important pentru durerile de gât (cu miere) și reumatism. Feriți-vă de Pitta crescută.

Chimen - distruge ama, reglează diareea fără umplutură, cu efect ușor. Potrivit pentru toate constituțiile.

Curcuma - condiment ușor, digestiv, potrivit pentru toate constituțiile. Aplicați sub formă de pastă, în special pentru durerile de gât sau gargarați cu apă fierbinte.

Amalaki - calmează Pitta, curăță și regenerează membranele mucoase din tractul gastro-intestinal, ameliorează arsurile la stomac.

Tratament intestinal de primăvară pentru curățare

Durata: 3-5 zile, de preferință în martie sau aprilie.

Un mic remediu de casă pe care toată lumea îl poate folosi pentru prima dată pentru a scăpa de sucurile reci acumulate (Ama, Kapha). Această cură este recomandată doar persoanelor sănătoase fără ezitare. Dacă aveți afecțiuni sau boli, trebuie să vă consultați terapeutul în prealabil.

execuţie

Luați una sau două linguri de ulei de ricin în fiecare noapte înainte de culcare. Cel mai bine este să vă țineți nasul și apoi să beți apă fierbinte/ceai sau să amestecați uleiul de ricin cu laptele fierbinte. Nu vă faceți griji, dacă o luați așa, probabil veți obține scaune ușor mai moi, dacă este deloc.

Apoi masați-vă stomacul cu ulei de susan. Faceți cercuri în sensul acelor de ceasornic în jurul buricului. Consumați alimente reduse timp de 3-5 zile, de preferință supe cu pâine prăjită. Constituțiile Kapha pot, de asemenea, să postească câteva zile. Bea un litru de ceai fierbinte de cuișoare pe tot parcursul zilei (vezi instrucțiunile de mai jos).

Sfârșitul cursului

Începeți încet să mâncați din nou normal. Fii atent la foamea ta și mănâncă doar până te vei sătura. Respectați strict recomandările dietetice de mai sus. Continuați să beți ceai de cuișoare pentru următoarele 4-6 săptămâni. Va reduce și mai mult Ama și Kapha și este un ceai excelent pentru a întări Agni fără a crește Pitta.