Dimensiunea blogului zero
Dragi, Datorită tendinței de fitness și a programelor precum Size Zero, tot mai multe fete se ocupă în mod conștient de subiectul sportului și al alimentației. Cei mai mulți dintre ei știu acum că echilibrul energetic este decisiv dacă se poate. Continuați lectură.
Odată gras, întotdeauna gras?
Dragilor, subiectul pierderii în greutate este foarte popular în rândul fetelor și primesc un număr corespunzător de întrebări de la fetele mele. A scăpa de grăsime este subiectul nr. 1 și, recent, m-am confruntat cu următoarea situație inestetică, care, din păcate, se întâmplă atât de des. Continuați lectură.
Size Zero mi-a distrus viața!
Dragi, Size Zero este probabil cel mai discutat program de slăbire pe platformele de socializare și în mass-media chiar acum. Indiferent dacă pe Facebook, Instagram, Youtube și Co. Toată lumea îl știe și se bazează pe numele, Continuați lectură.
Cât de des ar trebui să mănânc? - Dieta potrivită pentru slăbit!
Dragi, Piața fitnessului continuă să se dezvolte, dar totuși există câteva mituri care circulă în jurul lumii și în armata mea www.size-zero.de. Abia de curând am nimerit din nou titlul în treacăt. Continuați lectură.
Cu dieta de detoxifiere pentru corpul bikinilor?
Dragilor, fiecare pisicuță www.size-zero.de vrea să taie o siluetă bună într-un bikini pe fotografiile dintr-o vacanță pe plajă. Mai ales când se apropie vacanța, am multe fete care mă întreabă dacă am avut deja o dietă de detoxifiere. Continuați lectură.
Vergeturile prin slăbire? Ce sa fac?
Dragilor, în cele din urmă devine din ce în ce mai cald și vara se încetinește. În consecință, primesc, de asemenea, o mulțime de mesaje despre cum să mă formez pentru vară. În acest context, apare adesea un subiect atât de mult. Continuați lectură.
Sfaturile mele împotriva retenției de apă!
Dragilor, vara se apropie din ce în ce mai mult și, în consecință, multe fete vor să se formeze cu www.size-zero.deВ sau cu un alt tip de dietă și să arate bine în bikini și în vacanță pe plajă . Greutatea este. Continuați lectură.
Slăbește în timp ce dormi!?
Cei dragi! Industriile nutriției și fitnessului stabilesc constant noi tendințe. Bineînțeles, nici fetele mele de pe www.size-zero.de nu le trec. Și, deoarece toți sunt foarte motivați și doresc să slăbească cât mai repede posibil, înapoi la. Citiți mai departe.
Superfoods, ce se află în spatele lor?
Dragilor, industria fitnessului este în plină expansiune și conștientizarea alimentației sănătoase crește constant. Observ asta în fiecare zi cu dimensiunea mea zero fete. Ei învață multe, acordă mult mai multă atenție ceea ce mănâncă și se ocupă des. Continuați lectură.
Alimentele pentru slăbit - sfaturi pentru slăbit!
Cei dragi! Subiectul fitnessului este pe buzele tuturor și astfel revistele pentru femei sunt din ce în ce mai decorate cu articole despre nutriție. Desigur, toate fetele vor să arate bine și de preferință cât mai ușor și cât mai repede posibil. Continuați lectură.
Slăbiți fără exerciții fizice?
Iubirea mea! Înainte de a începe www.size-zero.de, multe fete mă întreabă adesea dacă este posibil să slăbească rapid conform motto-ului „Slim fără exerciții fizice”. În blogul meu voi răspunde la această întrebare în detaliu și veți răspunde și la câteva. Continuați lectură.
Ce se întâmplă după mărimea zero?
Iubirea mea! După programul www.size-zero.de, apare întrebarea cum să procedați ulterior, din nou și din nou. Deoarece frica de a cădea din nou în vechile tipare și de a vă îngrasa din nou este adesea grozavă. Am și eu un videoclip despre asta cu ceva timp în urmă. Continuați lectură.
Arderea locală a grăsimilor - ce se află în spatele ei?
Dragilor, un subiect foarte popular în zona de fitness și subiect de conversație cu fetele mele www.size-zero.deВ este arderea grăsimilor locale. Burta, picioarele, fesele, o știm cu toții și există multe articole despre cum să obții cel mai rapid și cel mai bun. Continuați lectură.
Creșterea în greutate din exerciții fizice?
Iubirea mea! Creșterea în greutate prin antrenamentul de forță este un subiect sensibil care afectează și tulbură adesea multe pisici www.size-zero.de. V-ați îngrășat prin exerciții fizice, chiar dacă obiectivul real era să slăbiți? Multe fete ajung acolo. Continuați lectură.
Jurnal alimentar - Tracking 1x1
Iubirea mea! Stilul de viață de fitness este în prezent mai răspândit ca niciodată. Studiourile apar în fiecare colț, iar lanțurile de fast-food dezvoltă brusc campanii de fitness și sănătate. Ora de astăzi este modelată de valul de fitness și. Continuați lectură.
Slăbiți cu mesele gata - dieta fără a găti
Iubirea mea! Între timp, mulți oameni au luat problema cu umor și, uneori, sunt create chiar grafice care fac joc de produse finite sănătoase. Utilizarea cartofilor prăjiți cu conținut scăzut de grăsimi sau a cârnaților ușori a crescut odată cu. Continuați lectură.
Slim prin dieta vegană!?
Dragi, din moment ce mișcarea # SZ2k16 este acum foarte cunoscută și tot mai multe fete continuă să opteze pentru cel mai de succes dintre toate programele, Size Zero, mulți știu, de asemenea, că acum facem și planuri vegane în program. Continuați lectură.
Acestea sunt planurile de dietă de dimensiune zero!
Dragilor, în noul program Size Zero nu numai că obțineți o îmbunătățire a planurilor originale, dar aveți acum și o alegere mult mai largă pentru a vă atinge obiectivele cu diferite tipuri de nutriție. Continuați lectură.
Clatite de proteine Rocka - Gustarea perfecta pentru fitness
Dragilor, pe lângă iubitul meu terci proteic, Clătitele de proteine Rocka sunt, de asemenea, unul dintre preferatele mele absolute pe masa de mic dejun. Dar nu numai atât, sunt perfecte și ca gustare de fitness de luat. Și cel mai bun. Continuați lectură.
Zer sau cazeină? Care proteină este cea mai bună?
Dragilor, de multe ori sunt întrebat de fetele mele de dimensiunea zero care este diferența dintre zer și cazeină. Ambele sunt suplimente alimentare sau suplimente care furnizează organismului proteine importante. Continuați lectură.
Scăzut în carbohidrați vs. Conținut ridicat de carbohidrați
Dragi, noile noastre planuri cu conținut ridicat de carbohidrați de pe www.size-zero.de v-au provocat o agitație și confuzia că acum puteți pierde brusc în greutate cu carbohidrați este încă excelentă. De aceea, voi continua să citesc la începutul anului.
Slim în ciuda Crăciunului?
Dragilor, mai ales acum, în sezonul de Crăciun, mulți oameni o iau ușor și se răsfățează cu nenumăratele tentații de ciocolată, prăjituri și vin fiert înainte de începerea noului an în următoarea rundă zero. Continuați lectură.
Noul program de dimensiune zero!
Dragilor, este timpul pentru o actualizare, timpul pentru noul program Size Zero! Aștept cu nerăbdare noi funcții, planuri revizuite de antrenament și nutriție, videoclipuri noi și multe altele. Beneficiile pentru clienți sunt întotdeauna prioritatea noastră principală și. Continuați lectură.
Durerea mușchilor este bună pentru construirea mușchilor?
Dragi, Multe fete care abia încep cu o sesiune de antrenament, cum ar fi la dimensiunea zero, sau care se întorc după o pauză, sunt atât de motivate încât dau totul imediat. Rezultatul este adesea dureri musculare severe a doua zi dimineață. Continuați lectură.
Sâni mici de la exerciții? Femeile și antrenamentul cu greutăți
Dragilor, o mulțime de femei care slăbesc și încep antrenamentele de forță, mai ales pentru a-și modela și defini silueta, se tem că vor avea sâni mai mici și se vor simți mai puțin feminini. Aceste preocupări pe care sânii. Continuați lectură.
Dieta bogată în carbohidrați - pierdeți greutatea cu carbohidrați?
Dragi, carbohidrații sunt buni sau răi pe drumul către dimensiunea zero? Buna intrebare! Diferitele macronutrienți sunt din când în când testate alternativ în mass-media și știință. Continuați lectură.
Dacă se potrivește cu macro-urile dvs. - Păcat în ciuda unei diete?
Dragilor, așa cum probabil ați observat deja în ultimele mele videoclipuri, în prezent mănânc mai mult, astfel încât, deși mănânc în mare parte lucruri neprelucrate și cu conținut scăzut de calorii, am adesea o noapte de înșelăciune din când în când, fără. Continuați lectură.
Pierde grăsime pe coapse!?
Dragilor, este un subiect important pentru multe femei: Cum poți pierde în mod specific grăsimea pe picioare? Ce exerciții poți face pentru coapsele subțiri? Cum poți descompune grăsimea pe coapsă și să te antrenezi cu sacurile? Citește mai departe.
Antrenament pentru femei - atât de mult trebuie să te antrenezi!
Slăbiți sănătos, construiți mușchii abdominali, strângeți pielea, aveți un fund crăpător - cu toții femeile dorim asta la dimensiunea zero, nu? Dar cât de des ar trebui să te antrenezi pe săptămână? Un subiect care îmi este foarte aproape de inimă, deoarece de multe ori am întrebări. Continuați lectură.
Muschii prin antrenament de forță - nu vă fie frică de masculinitate!
Bună ziua prietenilor mei, sunt deseori întrebat în mesajele mele cum să mă antrenez cel mai bine pentru a pierde în greutate și pentru a defini și pentru a obține dimensiunea zero top form în cele din urmă. Mă frapează iar și iar că multe femei se tem de antrenament. Continuați lectură.
Ce ajută împotriva celulitei?
Bună tuturor, ce ajută împotriva celulitei? Acesta este un subiect important pentru multe femei și unele au reușit deja să lupte cu succes cu ajutorul SIZE ZERO! Aproape fiecare femeie, subțire sau puternică, are una și o caută. Continuați lectură.
Slăbește cu shake-uri?
Dragilor, v-ați întrebat vreodată dacă trebuie să beți shake-uri pentru a slăbi? În industria fitnessului, din păcate, nesiguranțele și nevoile femeilor se joacă foarte des și li se oferă produse precum așa-numitele. Continuați lectură.
Slăbiți fără efectul yo-yo!
Hei fetelor, de parcă slăbitul nu ar fi fost suficient de greu, este aproape o provocare și mai mare cum să continui după o dietă. Mulți dintre voi sunteți probabil îngrijorați de așa-numitul efect de yo-yo din această săptămână. Continuați lectură.
Slăbiți sănătos? Ce este cu adevărat important?
Bună fetelor, când ați luat în cele din urmă decizia de a vă schimba dieta pentru a trăi mai sănătos și/sau a pierde în greutate, sunteți copleșiți de toate informațiile multe și uneori contradictorii. La ce ajută acum. Continuați lectură.
Metabolismul adormit? Chiar există?
Bună fetelor, am citit de multe ori că mulți dintre voi se tem că metabolismul dvs. va încetini sau „va adormi”, „prăbuși” sau „arunca”. Oricum te uiți la această tulburare metabolică. Continuați lectură.
Sfaturi de ultim moment pentru antrenament în vacanță!
Bună fetelor, vara, soarele, sezonul de vacanță și mulți dintre voi probabil vă întrebați dacă și cum puteți implementa cel mai bine SIZE ZERO în acest timp, pentru a continua pe acasă, spre vara anului 2015 . Continuați lectură.
Piele proastă din lapte sau shake-uri proteice?
Hei fetelor, ai auzit-o sau poate ai experimentat-o chiar tu și ai pielea proastă din lapte și produse lactate sau shake-uri proteice!? Ce este cu adevărat adevărat despre această teorie și cum poate fi explicată exact? Continuați lectură.
SFATURI împotriva poftelor alimentare!
Bună fetelor, mulți dintre voi probabil știți problema când stomacul începe să mârâie și totul se învârte în jurul mâncării. Apoi, uneori aș vrea să mănânc tot ce pot ajunge. Deci stai cu acest sentiment. Continuați lectură.
Acizii grași omega-3 - stimulatori pentru metabolismul grăsimilor
Bună, prieteni, astăzi este vorba despre acizi grași omega-3. Deci, dacă ați dorit întotdeauna să știți pentru ce sunt acolo, citiți mai departe. Mulți oameni care au intrat în contact cu diete și schimbări dietetice în viața lor. Continuați lectură.
Construirea musculară la femei - frica de masculinitate
Hei, fetelor, nu simți uneori că încă te temi în secret de mușchii prea mari din antrenamentul de forță? Uneori mă prind gândindu-mă la asta. În blogul de astăzi îți explic de ce frica de asta. Continuați lectură.
În cele din urmă, un stomac ferm - secretele modelelor Victoria's Secret!
Bună fetelor, cine nu o vrea? Un stomac subțire și ferm ca modelele secrete ale Victoria! Dar care este secretul tău? Vă spun în blogul de astăzi. Mulți dintre voi mă întrebați despre cele mai importante sfaturi și trucuri despre ale mele. Continuați lectură.
Cadouri de fitness pentru Crăciun - sfaturile și recomandările mele
Crăciunul este chiar după colț și cadourile legate de fitness devin din ce în ce mai populare. Încă nu aveți cadouri pentru puii dvs. de fitness preferați și vă întrebați ce articole au sens? Citește mai departe.
Slăbește repede, ține-te permanent - cum o faci?
Anul 2014 se apropie de sfârșit și cea mai obișnuită rezoluție pentru noul an este: pierdeți în greutate rapid! Dar de ce atât de puțini își ating de fapt obiectivul și de ce atât de puțini oameni își păstrează unul. Continuați lectură.
Greutăți sau dispozitive libere? Ceea ce aduce mai mult succes?
Opiniile par să difere în continuare cu privire la această întrebare. Care este mai eficient? Ce este mai sănătos? Ce este mai periculos? Sunt greutățile libere mai multe pentru bărbați și echipamentele mai multe pentru femei? Vă vom spune al nostru în blogul nostru de astăzi. Continuați lectură.
Proteinele scutură - chimie pură sau valoroasă pentru arderea grăsimilor?
Zvonurile și prejudecățile despre shake-urile de proteine persistă în rețea. Nu sunt aceste pulberi chimie pură sau mult prea artificiale? Proteina nu dăunează măcar rinichilor? Și noi primim întrebări de acest fel în fiecare zi. Desigur. Continuați lectură.
Squats - regina exercițiilor?
Bună, șoareci. Din ce în ce mai des văd fete care îndrăznesc să intre în zona de greutate liberă a sălii de gimnastică și să facă genuflexiuni cu gantere sau balansoare. Dar știți că atunci când uneori suntem încă priviți ciudat pentru că ne uităm la un. Continuați lectură.
Îndulcitor și fitness - alimente ascunse pentru îngrășare sau o alternativă reală?
Piața produselor „ușoare” și „zero” crește constant. Acum există versiuni fără zahăr ale aproape tuturor limonadelor bine-cunoscute. Între timp, chiar și sosurile de ciocolată fără calorii și alte delicatese fără zahăr sunt cuceritoare. Continuați lectură.
Gripa? Rece? Pot să fac mișcare când sunt bolnav?
Chiar acum, când a început sezonul rece, apare aproape în fiecare zi întrebarea despre cum să te comporti cel mai bine în ceea ce privește exercițiile fizice și nutriția dacă ai o răceală sau chiar gripă. Ar trebui să fie moderat. Continuați lectură.
Slăbiți prin antrenament cu greutăți sau cardio - oricare dintre acestea este mai eficient pentru arderea grăsimilor?
Bună, șoareci! Mulți dintre voi mă întrebați în mod regulat de ce fac atât de mult antrenament de forță. Nu este antrenamentul de anduranță mult mai eficient? Și antrenamentul de forță nu te face prea mare? Răspundeți la aceste întrebări și la alte câteva întrebări. Continuați lectură.
Motivația pentru fitness - Ia-o acum!
Ei bine, dragii mei! Cine nu o știe, te duci la antrenament și ai un minim absolut! Sau poate nici nu poți ajunge atât de departe pentru că capul tău poate găsi o mie de scuze de ce nu poți merge acum la sală. В Poți. Continuați lectură.
6 sfaturi împotriva grăsimii de iarnă!
Ei bine, șoareci, cine nu știe asta? Deja la sfârșitul toamnei primele delicatese din turtă dulce sunt în magazine și în curând sărbătorile și astfel delicioasele ciocolată Moș Crăciun sunt chiar la colț. Mai ales la Crăciun. Continuați lectură.
Cazeină - proteină pentru noapte
Hei, șoareci, cu diete, modificări ale alimentelor sau chiar în sporturi de masă și culturism, acceptarea proteinelor de cazeină este în creștere pentru mulți oameni. Vă voi spune mai multe despre asta în următoarea mea postare pe blog. Multe. Continuați lectură.
BURPEES pentru arderea grasimilor
Atenție dragilor mei! Da, cred că suntem cu toții așa ... pe de o parte îi iubim și, pe de altă parte, îi urâm - Burpees. Dar cum le faci de fapt corect și ce trebuie să faci atunci când le interpretezi. Continuați lectură.
Făină de ovăz - ucigașul celulitei!
Hei, scumpule! Dacă ați văzut deja videoclipul meu de gătit cu Julian despre „Porc cu proteine„ В В, știți că fulgii de ovăz sunt o componentă principală a acestei rețete. Dar de ce sunt fulgi de ovăz așa în lumea fitnessului.
Antrenament pentru un fund ferm și de acasă!
Ei bine, prieteni, este vară și fustele, pantalonii scurți și bikini-urile își găsesc drumul din cel mai îndepărtat colț al dulapului nostru și înapoi în față. Dar ce-i cu noi - Vara a venit din nou cu 6 kilograme prea devreme? Cu al meu. Continuați lectură.
Protein Porridge - Micul dejun de fitness
Bună, fetelor și băieților, astăzi vă voi prezenta micul dejun preferat - terci cu proteine. В В Micul dejun de fitness este nu numai sănătos și gustos, ci și preparat rapid. Și așa funcționează: Ingrediente: 200 ml apă (sau cu conținut scăzut de grăsimi. Citiți mai departe.
Înghețată cu conținut scăzut de carbohidrați - gustarea finală pentru fitness
Salut tuturor, astăzi vă voi arăta gustarea mea preferată pentru o zi fierbinte de vară sau doar pentru între - înghețată cu conținut scăzut de carbohidrați. Gustarea delicioasă nu este pregătită doar rapid, dar poate fi personalizată. Continuați lectură.