Dimineața - Opriți dietele
Fără indicații medicale, nu există niciun motiv pentru a impune o dietă severă, aproape perpetuă.
Angoasa la scară, numărarea caloriilor, gustări, depresie, vinovăție ... Sunt mulți aceia (și aceia!) Care, obsedați de două sau trei kilograme în plus, își monitorizează în mod constant dieta, apoi ajung să mănânce mai mult și mai prost.
Dietele ar începe acum la vârsta de 10 ani pentru femei. Un studiu realizat de Institutul de Sănătate și Cercetări Medicale (INSERM) timp de trei ani pe 105.000 de voluntari confirmă îngrijorările exprimate de medicii de multă vreme cu privire la comerțul cu diete și produse pentru slăbit. Dieta devine un mod real de viață în care 30% dintre femei au urmat deja cinci diete în viața lor, iar 9% au făcut deja mai mult de zece. În rândul bărbaților, obsesia este mai mică, dar totuși semnificativă, deoarece 14% dintre ei au luat deja cinci sau mai multe diete. În plus, această obsesie pentru dietă afectează persoanele care nu au nevoie de ea: parcă dieta devine atunci o obligație. De fapt, persoanele care urmează diete draconiene precum Dukan sau Cohen sunt cele care le consideră cele mai ineficiente. Cu toate acestea, aceste practici sunt adesea nereușite pe termen lung.
„Când aveam în jur de 11 ani, mama a început să mă învinovățească despre greutatea mea. Și asta, în mod constant, spune Yassmine, un fost anorexic. Pe măsură ce am crescut, greutatea mea a început să devină o obsesie. Când aveam 13 ani, am început primele mele diete (întotdeauna la sfatul dragii mele mame). Am băut un milkshake de slăbit pe masă sau două fursecuri de slăbire. Pe atunci cântăream 55 de kilograme pentru 1 m 65: adică aveam dimensiunea 36. Cu retrospectivă și când mă uit la fotografiile mele vechi de astăzi, îmi dau seama că aveam un corp „ideal”. De la vârsta de 13 ani, de fiecare dată când mă vedeam într-o oglindă, plângeam. Toată viața mea se învârtea în jurul acestei obsesii: eram neliniștit constant și voiam să-mi pun capăt vieții. Am devenit bulimic anorexic. M-am urât pe mine însă, în mod paradoxal, am simțit nevoia să vă rog. Mama mea știa asta, dar ea m-a tot lăsat jos. Ce m-a scos din acest cerc vicios? Tatăl meu. Am avut norocul să mă mut cu el când aveam 16 ani. Am putut apoi să încep o viață nouă ".
Pentru unii dintre noi, cei din jurul nostru pot juca un rol major în declanșarea unei tulburări alimentare. Cu toate acestea, publicitatea, moda și mass-media sunt de obicei forța motrice a problemei. Într-adevăr, imaginile corpului ideal proiectate de mass-media parazitează total percepția pe care oamenii o au asupra imaginii corpului lor. Obsesia pentru regim afectează acum persoanele care nu au nevoie de el și chiar persoanele slabe. Toate acestea cauzează tot mai multe probleme de sănătate. Și prin dieta prea multă, oamenii sunt expuși la deficiențe de vitamine și minerale și la probleme cardiovasculare chiar mai grave. Metodele de dietă, în special bogate în proteine, s-au înmulțit în ultimii ani, dar, potrivit specialiștilor, pierderea în greutate pe care o permit este cel mai adesea fără viitor, dacă nu există schimbări în stilul de viață, inclusiv exerciții fizice regulate.