Din nou în fiecare an - Fitness-Treff Meldorf
- Știri
- Circuit de rezistență la forță
- Cercul Agilității
- fitness
- Cursuri de fitness
- a lua legatura
- Tel: 04832 4036
- Facebook Facebook
Din nou în fiecare an
În fiecare an: un infern de calorii
În fiecare an este din nou acea perioadă: o mulțime de calorii așteaptă, chicotind, pentru mutarea la magazinul de turtă dulce de pe coapse și seiful de Crăciun la nivelul buricului. La sfârșitul anului, infernul de calorii se repetă din nou, controlat de amintirile înghețate emoțional din copilăria noastră. Dar există o strategie diplomatică cu care ne putem bucura. Și asta cu o conștiință foarte curată ...
Un plan strategic de Patric Heizmann
Crăciun. Un festival plin de emoții și amintiri frumoase din copilărie: muzică drăguță, decorațiuni frumoase de Crăciun, bună dispoziție. Împreună cu gustul dulce al dulciurilor, aceste sentimente s-au țesut adânc pe hardul nostru. Fără ea doar datorită figurii? Oricine crede că îl poate ține sub control cognitiv și pur și simplu se descurcă fără el, subestimează puterea subconștientului. Nimeni nu trebuie să se descurce fără delicatese. În schimb, te poți orienta pur și simplu pe câteva idei.
Feriți-vă: VOAMEA!
Sentimentul de foame este un semnal puternic pentru supraviețuire. Când nivelul scăzut al zahărului din sânge indică o lipsă de energie către creier, cortexul cerebral ca sediu al autorității noastre de supraveghere trece repede în modul de așteptare. Se eliberează frâna gustării și se importă calorii masive. Din păcate, într-o combinație de grăsimi (trans) ieftine, zahăr și densitate minimă a substanțelor vitale. Rămâne doar puțin spațiu pentru proteine, vitamine etc. Acest lucru goleste contul de sănătate.
De aici și sfatul meu: Nu mâncați niciodată (!) Dulciurile flămând! Oricine se concentrează pe o masă de carbohidrați redusă semnificativ, subliniată de proteine, de trei ori pe zi ca bază, poate investi apoi carbohidrații salvați în delicatese cu conștiința curată. Mai ales că doar stomacul plin se poate bucura mult mai mult de lucrurile fine.
Supa „după păcat”
Mi se întâmplă și mie: cornurile de vanilie mi-au păcălit și disciplina din când în când. Apoi, este timpul să mergi liber pentru o mulțime de calorii care ar încânta să mă înghesuie în tampoanele mele de grăsime. Drept dovadă că sunt chiar superioare „șoaptelui cu calorii”. Dar nu au contat pe contra-strategia mea: cu una sau două mese după importul necontrolat de calorii, acord mai multă atenție alegerii mâncării mele: o mulțime de legume, salată sau chiar o supă ușoară. Și dacă dorința de dulciuri nu este încă suficient de amorțită, atunci există și un shake de proteine. Apoi, croissantele cu vanilie, care se plictisesc la coada pentru depozitele de grăsimi, trebuie să vireze la stânga chiar înainte de destinație și sunt arse pentru a încălzi caloriile. Deci celulele grase rămân goale și conștiința mea bună este păstrată.
Modul „Nu-mi pasă”
Crăciunul este o situație excepțională pentru mulți. Nu toată lumea vrea să se ocupe de personajul lor aici. De inteles. Pentru că dacă vă puteți menține starea de spirit la un nivel ridicat săptămâni întregi cu o mulțime de delicatese culinare, nu vă gândiți cu adevărat la consecințe. Dar vin. Adesea, între ani, când suntem complet hrăniți și dislexici pe canapea și jurăm „niciodată, niciodată, niciodată să nu mai deraiem în ceea ce privește caloriile”. Acesta este momentul în care o bară de ciocolată cade de pe un raft undeva și își rupe coastele.
Strategia 2016
Ce zici dacă ai ști dinainte ce să faci după aceea? Oferă-ți un cadou. Cu un 2016 mai potrivit, mai suplu, mai sănătos. De acum înainte, prin antrenamente regulate la clubul de fitness Meldorf. Aici lăsăm kilogramele de Crăciun să se alinieze și să ne asigurăm că vă vor lăsa până la Crăciunul viitor. Dar cei cu „greutate inițială” mult mai mică. Și, eventual, cu noi contra-strategii. Vă dorim un sezon frumos subțire de Advent.