Discuții, întrebări și răspunsuri din forumul dietei vegetariene pentru ajutor, sfaturi și sfaturi
Întrebări, răspunsuri, discuții și ajutor
Aici puteți să scotociți, să participați activ la discuții, să răspundeți la întrebări sau să scrieți un articol nou pe tema nutriției vegetariene. Dacă este pentru prima dată cu noi, vă rugăm să aruncați în prealabil regulile forumului nostru.
Întrebări cu răspuns (30)
07/05/16
Anemia este inevitabilă la vegetarieni?
Ce trebuie să ai în vedere dacă vrei să devii vegetarian? Trebuie să luați anumite suplimente în mod regulat? Trebuie să fii. citiți mai multe>
05.03.16
Intoleranță la nutriția „sănătoasă” - stomac umflat din mâncarea vegetariană
Aș vrea să mănânc mai sănătos și aș fi dispus, de asemenea, să renunț la carne cel puțin des. Problema mea este când mănânc ceva vegeta. citiți mai multe>
29.05.2015
Ce puteți face la grătar pentru vegetarieni?
Salut baieti! Mâine voi face o mică petrecere și am vrut să montez grătarul în grădină. De fapt, am cumpărat deja totul. citiți mai multe>
27.04.15
Ce ar trebui să ia în considerare vegetarienii în dieta lor în timpul sarcinii?
Iubita mea este vegetariană de aproape 15 ani și este însărcinată. Trebuie să bea un pic în timpul sarcinii ca vegetariană. citiți mai multe>
04/07/15
Puteți mânca o dietă vegetariană fără a avea deficit de fier?
Bună. Mănânc o dietă vegetariană de patru luni. Mă simt bine când mănânc atât de sănătos. Cu toate acestea, mă simt de atunci. citiți mai multe>
15.03.15
Evitarea bruscă a cărnii poate provoca probleme vegetarienilor
Fiica mea (17 ani) a decis în scurt timp să devină vegetariană. Carnea este acum tabu. Poate fi prea sănătos. citiți mai multe>
05.10.14
Există boabe de jeleu vegetariene?
Buna ziua, sunt vegetarian. As vrea sa incerc chifle gumate. Dupa cum stiti, contin gelatina din oase de vita. Asta ii apartine le. citiți mai multe>
25.07.14
Poți înlocui carnea cu tofu?
Bună! Eu și soțul meu am decis să mâncăm o dietă vegetariană și să mâncăm tofu în loc de carne. Ce zici de oligoelemente, i. citiți mai multe>
10.07.14
Avantajele și dezavantajele unei diete vegetariene?
Am vrut să aflu mai multe despre avantajele și dezavantajele unei diete vegetariene. Se spune că vegetarienii renunță. citiți mai multe>
22.04.14
Este o dietă vegetariană în general sigură pentru diabetici?
Mamei mele i s-a pus diagnosticul de diabet. Acum vrea să mănânce exclusiv vegetariană. Este in general inofensiv pentru tine? citiți mai multe>
15.04.14
Este o dietă vegetariană potrivită pentru pierderea în greutate?
Buna dragilor mei! De multă vreme mă gândesc să mănânc o dietă exclusiv vegetariană. Un mic stimulent. citiți mai multe>
04/10/14
Care este cel mai bun mod de a începe o viață vegetariană?
Salut tu! După multe deliberări și deliberări, am luat în cele din urmă decizia de a trăi un stil de viață vegetarian. De fapt am citiți mai multe>
15.02.14
Gustări vegetariene
Bună ziua tuturor, mă alimentez de ceva timp cu o dietă vegetariană și mă descurc foarte bine cu ea, deoarece am creat multe rețete noi de atunci. citiți mai multe>
01.03.14
Simptomele carenței pot apărea și din cauza unei diete vegetariene?
Fiica mea este în excursie vegetariană! Mi-e teamă că acest lucru o va determina să experimenteze unele simptome de carență. Ar putea citi mai multe>
10/11/13
Puteți începe cu ușurință din nou după ani fără carne?
Sora mea a fost vegetariană timp de aproximativ 12 ani și s-a descurcat fără carne. Acum vrea să mănânce din nou carne pentru că soțul ei și ea. citiți mai multe>
29.09.13
Ce folosești pentru un vegetarian bolonez, tofu sau soia?
Buna dragilor mei! De multe ori vreau să gătesc vegetarian, dar nu știu exact ce este potrivit pentru gătit. Îmi doresc una în curând. citiți mai multe>
14.08.13
Rețetă pentru hot dog vegetarieni
La sfârșit de săptămână, cel mai bun prieten al meu se întoarce din SUA după 2 ani. Acum a devenit vegetariană. De fapt, vreau. citiți mai multe>
03/07/13
Pescetarianism - ce este mai exact?
Salut! În copilărie, eram foarte reticentă în a mânca carne, pur și simplu pentru că nu-mi plăcea. Acum, că am obiceiurile mele alimentare. citiți mai multe>
13.06.13
O dietă vegetariană poate duce la simptome de carență la copii?
Sora mea mai mare în prezent trece pe deplin la o dietă vegetariană. Nu ar fi nimic în neregulă dacă nu ar fi o T. de opt ani citiți mai departe>
08/04/13
Vegetarienii ar trebui să aibă examinări regulate?
Bună tuturor! Sunt vegetarian de aproape un an și mă simt foarte bine și sănătos. Totuși, mă gândesc la asta. citiți mai multe>
04/04/13
Cât de sănătoasă este o dietă vegetariană?
Buna dragilor mei! Foarte cu reticență și, prin urmare, foarte rar mănânc carne și acum aș vrea să mănânc exclusiv vegetarian. citiți mai multe>
27.02.13
Ce pot folosi pentru un grătar vegetarian?
Bună ziua, sunt vegetariană de 15 ani și, desigur, nu mănânc carne, dar sunt deseori invitată la grătare și primesc întotdeauna. citiți mai multe>
23/02/13
Probleme de concentrare datorate deficitelor de nutrienți
Fiica prietenului meu este vegetariană de câteva luni și, de asemenea, a avut recent probleme de concentrare la școală. citiți mai multe>
13.02.13
De ce mănâncă vegetarieni pește?
Salut tu! Nu am absolut nimic împotriva vegetarienilor, dar cred că dacă v-ați decis deja asupra dietei. citiți mai multe>
23.08.11
Este adevărat că vegetarienii trăiesc mai sănătos?
Bună ziua! Mă uit mereu la „Cina perfectă”, emisiunea mea preferată. De fapt, vegetarianii se înscriu la un show de gătit. citiți mai multe>
18.08.11
Ar trebui să o las pe fiica mea să devină vegetariană?
Bună ziua! Fiica noastră are acum 12 ani și vrea să devină vegetariană. Nu a mâncat carne de două săptămâni, chiar dacă este. citiți mai multe>
28.04.11
Ce părere ai despre vegetarianism?
Sunt vegetarian de 7 ani. Am vrut să știu ce părere ai despre vegetarianism! citiți mai multe>
05.09.10
Cina vegetariana de Craciun
Din moment ce sărbătoresc Crăciunul cu mine anul acesta și mi-am invitat familia, deja mă gândesc la meniu într-o etapă timpurie. . citiți mai multe>
16.04.2010
De la ce vârstă poți obține legume. a hrani?
Bună ziua, am vrut să întreb când o dietă vegetariană este sigură. Renunțarea completă la carne poate, de exemplu, cu una. citiți mai multe>
02/08/10
Ce grade de vegetarianism există?
M-am gândit mult în ultima vreme și am decis să-mi schimb dieta și să consum fl. Citește mai mult>
Întrebări cu răspuns inadecvat (20)
- Vegetariani și acnee
- Carenta de fier la copil
- Există sportivi de top care mănâncă doar o dietă vegetariană?
- Vegetarianul are nevoie de ajutor
- Ce există în loc de carne pentru vegetarieni?
- Cum supraviețuiesc cu un vegetarian?
- După ce timp apar simptomele carenței dacă nu mai mănânci carne?
- Ca vegetarian puteți mânca fără carne, dar variat și sănătos?
- Ce simptome de carență ar trebui să compenseze vegetarienii?
- Dacă un vegetarian își schimbă dieta în timpul sarcinii?
- La ce ar trebui să acorde o atenție deosebită sportivii de anduranță atunci când iau o dietă vegetariană?
- Ce produse ar trebui să mănânce vegetarienii pentru a evita carența de fier?
- Digestia se poate schimba oarecum cu o dietă vegetală?
- O dietă vegetariană este bună pentru sportivii de rezistență sau duce la oboseală?
- Bună, doar sfaturi despre viața vegetariană
- Lipsa cărnii îi poate îmbolnăvi pe vegetarieni?
- Dieta vegetariană este sănătoasă pentru copii?
- Ce mănâncă un vegetarian în timpul anului?
- Este o dietă vegetariană în regulă la 14 ani?
- Idei pentru dieta vegetariană
Vegetariani și acnee
Sunt vegetarian (fără pește și carne) de mult timp și am acnee.
Ce vitamine etc. mi-ar putea lipsi?
Ce pot sa fac?
Ar trebui să o verificați de către medic, aici nu puteți decât specula.
Majorității vegetarienilor și veganilor le lipsește fierul, la fel și cosurile tale. Chiar dacă multe tipuri de legume conțin fier, corpul uman cu greu le poate folosi. Oamenii își obțin în mare parte nevoile de fier din produsele de origine animală, deoarece îl pot absorbi mai bine.
Vă rugăm să-l verificați de către medic, deoarece se poate întoarce dacă înghițiți pur și simplu vitamine din suspiciune și apoi nu aveți nevoie de ele.
B12, în general vitamine B, vitamina D-3 etc.
Soția mea este, de asemenea, vegetariană și a trebuit să se confrunte cu efecte secundare de acest fel de mult timp. În cele din urmă, i s-a făcut un număr de sânge de către medic; a fost și un deficit de fier. Acum acordă o atenție deosebită consumului de alimente bogate în fier și de atunci a observat îmbunătățiri semnificative. Cu toate acestea, nu se poate spune dacă acesta este cazul dvs. fără o hemoleucogramă.
Carenta de fier la copil
Întotdeauna am probleme cu nutriția fiului meu de 6 ani.
Pe scurt, se poate spune că abia a mâncat carne de aproximativ 3 ani și că suferă în mod regulat de deficit de fier în vremurile în care nu mănâncă carne. Dacă mănâncă carne cam o dată pe săptămână, totul este în regulă.
Acum știu trucurile obișnuite: cereale integrale, leguminoase, nuci cu vitamina C și nu cu lapte. Dar nu este suficient. Încerc să-i dau în fiecare zi un terci cu cereale proaspete și pâine integrală. De 1 ori pe săptămână nuci de 2 ori pe săptămână linte de mei sau quinoa (îmi place doar să mănânc și cartofi). Dieta mea merge acum în direcția greșită? Cum o faci? Voi da acum Ferro Sanol de 2 ori pe zi, apoi 1 de câte ori pe zi și suc cu margine roșie. Crezi că este suficient sau ar trebui să continui să adaugi fier mai mult timp?
Mi-aș dori foarte mult ca fiul meu să poată mânca o dietă vegetariană, mai ales pentru că vrea, dar am îndoieli cu privire la a-i face ceva bun. Văd principala problemă în faptul că un copil de 6 ani pur și simplu nu mănâncă atât de mult din mulțime, ci unul are cerințe personale ridicate. Apropo, dacă mă duc la mese nu-mi pot imagina cât de mult ar trebui să fie furnizat fier.Potrivit calculelor mele, el ar trebui să mănânce cereale integrale de 3 ori pe zi și consider că în viața de zi cu zi, în special prin masa din Kiga, nu este realizabil. Cum te gândești la asta? Aveți rețete excelente pentru copii și bogate în fier?
Potrivit Societății Germane de Nutriție, fiul dumneavoastră are nevoie de 8 mg de fier pe zi.
Fructele, legumele, fructele de mare, cerealele și ierburile au, de asemenea, fier, la fel ca și lucrurile despre dvs. enumerate mai sus.
De exemplu, iau iarbă de orz pudră. Acest lucru este, de asemenea, bogat în fier.
O linguriță îngrămădită de pulbere de iarbă de orz conține 0,78 mg de fier. Dacă luați 3 lingurițe de pulbere de iarbă de orz pe parcursul zilei, corpul dumneavoastră va absorbi 2,34 mg de fier. Astfel, cineva are deja aportul zilnic de fier. Dar aș recomanda fiului tău doar 2 lingurițe pe zi, altfel corpul nu poate procesa totul în mod corespunzător datorită dimensiunii și greutății sale corporale.